Рубрики газеты
Форум
elektron
Если вам не повезло быть исключением
Мне просто интересно, как можно земельные участки по тендеру распределять? Это же не вид кокой ни будь деятельности по предоставлению услуг. А потом у кого такое право есть, земельные участки с...
19.09.18 23:20
elektron
Если вам не повезло быть исключением
Одно это предложение вызывает уже отторжение, : "По поручению прокуратуры подразделениями комитета по управлению земельными ресурсами в прошлом году были проведены проверки законности наделения...
19.09.18 23:10
211
Все что касается ремонта квартир, домов, стройки, делимся всяким опытом..
Ну а теперь можно и подышать.. b.radikal.ru
19.09.18 22:39
211
Все что касается ремонта квартир, домов, стройки, делимся всяким опытом..
Ну и теперь, сколько там, пол одинадцатого вечера, пришла очередь бригады.. Вчера это было в районе двух ночи.. d.radikal.ru
19.09.18 22:33
211
Все что касается ремонта квартир, домов, стройки, делимся всяким опытом..
Теперь имею право немного полежать на диване.. a.radikal.ru Ну и кошка разумеется.. Тоже устала..
19.09.18 22:28
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

Проявите жаростойкость

Холодный зеленый чай с мятой - отличное питье в жару

interfax.by, aif.ru

Как облегчить себе жизнь в знойные дни и ночи

Лето наконец «раскочегарилось». И те, кто вчера был недоволен утренним холодком и вечерней ветреной прохладой, недовольны опять. Жарко. Все время пить хочется. И спать. Ну лежать где-нибудь на бережку. А надо работать, быть по возможности бодрым. Как жить в жару?

Что есть

Все самое калорийное старайтесь съедать в первой половине дня. Понятно, что для знойной поры окрошки, холодники, ботвиньи - самая подходящая еда.

По возможности не употребляйте чрезмерно жирную пищу. Отдавайте предпочтение диетическим сортам мяса (телятина, куриное филе, крольчатина, баранина) и рыбе. Лето - самое время запасаться витаминами. Поэтому налегайте на зелень, овощи и фрукты, больше экспериментируйте с салатами. Съев салат, в желудке можно создать водное депо. Лидеры по содержанию воды - огурцы, помидоры, капуста, сливы и ягоды с твердой кожицей (черешня, вишня). Ешьте рыбу - это самый легкий вид белка, а значит организм тратит меньше энергии на переваривание и не выделяет большого количества тепла.

Поменьше ешьте соленого. Соль не только провоцирует жажду, но задерживает влагу в организме, что чревато отеками.

Что пить, с солью все не так однозначно. Если вы вынуждены физически работать на жаре, то вам лучше пить чуть-чуть подсоленную или минеральную воду. Почему? В жару человек потеет. Это, кстати, очень неплохо - значит терморегуляционные механизмы вашего организма работают нормально. Но с потом выносится большое количество нужных веществ: кальция, калия, магния. Нарушается электролитный баланс организма, и его как раз с помощью солоноватого питья надо приводить в норму.

Однако есть категория людей, которые очень много пить не могут себе позволить даже в жестокую жару - это в первую очередь гипертоники, те, кто страдает болезнями сердца. Они должны уметь создавать ощущение утоления жажды за счет вкуса напитков.

Хорошо утоляет жажду кисловатое питье. Вода с лимоном или квас. Только натуральный и лучше домашний. Квас из бутылок - нередко просто газировка квасного вкуса с подсластителями. Такой жажду не утолит. Наоборот, провоцирует пить и пить. На втором месте после кваса - кисленькие морсы. Сейчас такое изобилие ягод - знай готовь себе морсы, которые за счет содержания свежего сока еще и пополнят запасы минералов и витаминов в организме.

Свои традиции борьбы с жарой есть в Средней Азии и у нас в Казахстане. Айран, разведенный водой, отлично идет в жару. Чай, зеленый и черный, холодный и горячий - тоже подходит для утоления жажды в зной. Причем тот же айран как кисломолочный напиток пополняет нам запасы кальция, который в жару излишне быстро выводится из организма. А питье чая с куртом, курагой, изюмом опять же возвращает в организм такие полезные вещества, как магний и кальций.

В среднем человек должен потреблять порядка 1,5-1,6 литра в сутки, включая суп, соки, чистую воду. В жаркие дни потребление жидкости надо увеличить до 2 - 2,5 литра. Но излишний прием также нежелателен, ведь когда человек начинает потреблять 3-3,5 литра жидкости, она закономерно уходит в ткани, и человек отекает.

Спите с... грелкой

Чтобы пережить жару в офисе, порой кажется достаточно включить кондиционер. Но врачи предупреждают, что слишком холодный воздух в квартире или офисе, когда за окном летний зной, может вызывать элементарную простуду или, что хуже, ревматические боли в переохлажденных мышцах. Особенно от включенных кондиционеров страдает шейный отдел.

Так что если на улице даже +40, в помещении не должно быть ниже +21 - наиболее комфортной для человека температуры.

Если вы пришли с жаркой улицы и хотите немедленно охладиться, найдите возможность подержать руки в холодной воде - сразу станет легче.

Если дома нет кондиционера, воспользуйтесь остроумным советом из Интернета. Заморозьте грелку с водой и на ночь положите ее на салфетку рядом с кроватью. Говорят, в маленькой комнате это способно снизить температуру на 2-3 градуса. Ту же роль могут выполнить замороженные пластиковые бутылки с водой. А если вы положите их перед вентилятором или просто поставите перед ним миску со льдом - получится подобие кондиционера.

Об алкоголе

Лишь немногим в жару хочется горячительного. Если вы - в числе этих немногих, то имейте в виду, что алкоголь обладает свойством сгущать кровь, что особенно неприятно и нездорово под палящими лучами или в душном помещении. По этой причине лучше дождитесь, когда с наступлением вечера на землю опустится долгожданная прохлада. Идеальный вариант: разведенное водой пополам холодное белое вино.

Фото тwww.aif.ru


  • Рейтинг: 5.00
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 5.00 (голосов 3)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.



Авторизация

Реклама
  
 

"Нужные деньги"
 
Номер КИВИ-кошелька: 87022672972
 
Номер карты Kaspi-gold: 5169 4931 6818 4102
 
Сейчас на сайте
Гостей: 59
Пользователей: 1
Всего: 60

Вы гость здесь
^ Наверх