Рубрики газеты
Форум
drakon
Расходы на продукты в РК составляют 56% от минимальной зарплаты. Это один из худших показателей в мире
директор пляжа: ахаха букет красавчик опередил фразой на 7 секунд) Полностью - согласен и с Букетом и Директором... :lol: :oops:
16.01.19 12:05
директор пляжа
Расходы на продукты в РК составляют 56% от минимальной зарплаты. Это один из худших показателей в мире
ахаха букет красавчик опередил фразой на 7 секунд)
16.01.19 11:55
maxsaf
Полицейские нашли женщину, сообщившую в WhatsApp о разминировании костанайского железнодорожного вокзала
Ольга Колоколова: те, кто ей помог. Остальные не могли знать, что эта инфа заведомо ложная, а значит им ничего по идее не грозит, или я ошибаюсь?
16.01.19 11:47
Ольга Колоколова
Полицейские нашли женщину, сообщившую в WhatsApp о разминировании костанайского железнодорожного вокзала
А за 500,000 тнг средней зарплаты на семью в КЗ никого не накажут??? )Пожалуй воздержатся.Лично мне вотсапных лжеинформаторов не жалко, ибо достали. Но тут есть два важных момента. Во-первых,...
16.01.19 11:39
maxsaf
Кому год нынешний Свинью подложит?
Trueman4400: что дома строятся Эти? www.ng.kz
16.01.19 11:39
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

Не еда, а сплошная польза

Брокколи - одна из самых полезных в капустном семействе

women.ru

Перечень продуктов, продлевающих жизнь

Все сошлось в марте - православный пост, требующий кроме всего прочего особого режима питания, и сама весна, когда всем нам надо «почистить перышки», подтянуться,  освобождаясь от теплых одежек и от привычек зимнего питания. На какие из продуктов надо сейчас налегать особо, чтобы быть не только красивыми, но и здоровыми?

Брокколи. Как и все зеленые овощи, брокколи богата витамином С. Кроме того, она содержит антиоксиданты, предотвращающие развитие раковых опухолей, каротиноиды, защищающие от катаракты, и кальций, укрепляющий кости. Не капуста, а вкусная аптека. К тому же она содержит очень мало калорий, что важно для тех, кто весну начал со здоровой диеты. Полная порционная тарелка отварной брокколи - это всего-то 50-60 калорий.

Черника в большом количестве содержит антоциан, продлевающий молодость кожи. Кроме того, она богата витаминами С и В3, которые положительно действуют на зрение.

И капусту, и ягоды сегодня можно приобрести в замороженном виде. Стоит отметить, что и в такой форме они сохраняют практически все свои полезные качества.

Томаты являются природным источником ликопина - мощного антиоксиданта, замедляющего старение клеток организма. Ликопин также предотвращает развитие ишемической болезни сердца.

Чеснок содержит массу полезных элементов, в том числе кальций, магний, калий и серу, а также витамин С. Он помогает регулировать уровень холестерина в организме. Кроме того, он обладает антибактериальными свойствами.

Чернослив нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем содержатся антиоксиданты, замедляющие старение кожи. Поэтому экстракт чернослива часто является одним из основных компонентов кремов против морщин.

Соевые бобы (соевые продукты) содержат изофлавоны - вещества, способствующие нормализации гормонального баланса и предотвращающие образование злокачественных опухолей, особенно рака молочной и предстательной желез.

Практически любые орехи богаты витамином Е и жирными кислотами. В них также содержится селен, который повышает иммунитет и нормализует функционирование щитовидной железы.

Морские водоросли - богатый йодом продукт, восстанавливающий упругость кожи и нормализующий работу щитовидной железы.

Живой йогурт способствует нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта и помогает организму впитать из пищи как можно больше питательных веществ. Кроме того, он укрепляет иммунитет и предотвращает развитие аллергических реакций. Совет: лучше покупать йогурт натуральный, без всяких наполнителей и подсластителей. А уже на столе можно добавить в него ложечку меда, немного ягод той же черники. Пользы будет гораздо больше.

Фото www.women.ru


  • Рейтинг: 5.00
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 5.00 (голосов 1)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.

Юрий
Re: Не еда, а сплошная польза




Отправлено: 22.03.11 - 21:16 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Что бы быть красвым и здоровым, надо "налегать" не на продукты, а на бассейн и тренажеры!




Авторизация

 

Сейчас на сайте
Гостей: 165
Пользователей: 1
Всего: 166

Вы гость здесь
^ Наверх