Рубрики газеты
Форум
Гриня
Мать мужчины, который сорвался с балкона в Лисаковске, попросила полицейских не расследовать это ЧП
Столько статей по этому поводу,хоть в одной упомянулось что жив остался.А то всё думаю... Что в итоге? Переломами отделался?
20.05.19 12:44
директор пляжа
16 млн тенге на нанесение разметки на основных улицах выделил бюджет Костаная
Прав Гриня, краска сама себя не накрасит, но цифра явно завышена. Вообще что касается дорог цифры всегда явно завышены. Монополисты братишки работают - люди довольны.
20.05.19 10:08
Гриня
Учите детей Правилам дорожного движения!
Игорь Васильевич: Читайте,пожалуйста,внимательно.Это в кавычках написано,в пику того,что данный водитель видя идущих под колеса детей,упрямо продолжает движение,даже не думая притормозить для...
20.05.19 09:57
Гриня
16 млн тенге на нанесение разметки на основных улицах выделил бюджет Костаная
Гога: Я не спорю что в бюджете пилится немало,только вы ещё учли кисточки,трафареты,зарплата красильщикам,водителям,бухгалтерии,и всему их руководству?Это для большей объективности.
20.05.19 09:34
maxsaf
Пожар в квартире председателя Центра защиты прав потребителей Рудного - по версии общественников, был поджог
Это сигнал всем недовольным. :-x Не зря называют такое колесо обозрения - Чертовым :-(
20.05.19 04:56
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

Можно ли прожить до ста пятидесяти?

Математики подсчитали, что если следовать рекомендациям, то эта цифра может  даже увеличиться
  • Минуту смеешься - на 5 минут дольше живешь

 Естественно, никто не засекал с секундомером, кто сколько смеется и как долго живет. Однако хорошее настроение и позитивный настрой - существенное слагаемое долголетия. Только смех не продлевает нашу жизнь, а просто не укорачивает ее, в отличие от стресса и нервной напряженности, которые определенно являются факторами риска развития множества заболеваний.

  • Ешь меньше - живешь в 1,5 раза дольше

 Есть надо не досыта, а так, чтобы все время было чувство легкого голода. Ограничивать сладкое, соленое, жирное. Желательно не переедать углеводов - мучного, макарон, картофеля.  Есть доброкачественные фрукты и овощи, злаки и орехи. И ни в коем случае не увеличивать вес, который вы набрали годам к 25! А после сорока лет вес должен даже немного снижаться. К 70 годам нужно процентов на десять похудеть.

  • Ходи пешком по 30 минут 5 раз в неделю - и продлишь жизнь на 2 года

Американские медики советуют:

 Держите быстрый, равномерный темп ходьбы.

 Распрямите спину, слегка втяните живот, поднимите голову, расправьте плечи.

Плавно перекатывайте стопу с пятки на носок.

 Длина шага - чуть меньше средней. Если захотите ускориться, просто шагайте чаще.

Увеличивайте нагрузку постепенно, особенно если раньше не занимались фитнесом.

Работать, тренироваться должны все органы - легкие, сердце, мышцы.

  • Работай творчески - и проживешь на 6,5 лет дольше

 «Работая в удовольствие, мы избегаем главного негативного фактора - хронического стресса», - уверены ученые из университета штата Техас. К тому же «творцы», как правило, лучше спят и правильнее питаются. Исследование было не медицинским, а социологическим, в виде телефонного опроса. Ученые интересовались, где работают добровольцы, сколько получают, довольны ли работой и как себя чувствуют. У тех, кто по роду профессии решал сложные умственные задачи, показатели здоровья оказались на уровне более молодых людей, занятых физическим или несложным умственным трудом.

  • Озаботься качеством питьевой воды

Пить нужно только действительно чистую воду. Не следует употреблять воду вторичного кипячения. Хорошо выпивать по стакану сырой воды с утра на голодный желудок и каждый раз по полстакана перед приемом пищи.


  • Рейтинг: 5.00
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 5.00 (голосов 1)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.



Авторизация

 

Сейчас на сайте
Гостей: 115
Пользователей: 2
Всего: 117

Вы гость здесь
^ Наверх