Также спасти зрение помогают капли, морковь и черника

Частое сидение за компьютером и перед телевизором не добавляет красоты глазам. Неприятные ощущения, прищуривание, красная сеточка - это признаки переутомляемости, а порой и более серьезных заболеваний. Как сохранить зрение при таких нагрузках? Советы дает офтальмолог-контактолог Татьяна БРОДСКАЯ.

Первое правило для тех, кто целые дни проводит за компьютером, - надевать очки со специальным покрытием, которое отражает излучение. Второе - закапывать капли «Сыстейн», «Корнерегель», «Офтагель», «Лакрима» и другие.

- Капли дают покрытие на глазах в виде пленочки, которая их защищает, - говорит Татьяна Бродская. - Капать их нужно во время работы за компьютером через каждый час. Одного флакончика хватает примерно на три месяца.

Правило третье - делать упражнения. Например, моргать, сжимать веки, «рисовать» глазами «восьмерку», двигать ими вбок и прямо.

Правило четвертое - лечение продуктами, как внутреннее, так и внешнее. Вечером можно выпить стакан свежевыжатого морковного сока, а для снятия напряжения на веки можно положить кусочки свежего огурца. Он охладит и увлажнит веки. Для снятия припухлости вокруг глаз используют зеленый чай: настоять заварку 5 минут, сделать примочки и протирать несколько раз в день. Очень полезна свежая черника, но, к сожалению, в наших краях она не растет.

При красных раздраженных глазах можно использовать такой отвар: 2 чайные ложки сушеной очанки лекарственной на 200 мл воды. Заварить кипятком, подержать на огне 3 мин, дать настояться и остыть. Смочить в растворе вату и положить ее на веки. 

- Если на глазах постоянно красная сеточка от лопнувших капилляров, то здесь может быть несколько причин, - объясняет врач. - Либо плохой сон, постоянное недосыпание, гипертоническая болезнь, алкоголизм и шейный хондроз, когда происходит сдавливание капиллярных артерий на шее. Чтобы наверняка установить причину, проверьтесь у врача.

Смотрите свысока

Специалисты по эргономике советуют:

1. Располагайте монитор на расстоянии 40-150 см от глаз, в зависимости от того, как вам комфортнее. Монитор должен располагаться на 10-20 см ниже глаз, чтобы вы смотрели на него свысока, и наклонен чуть вверх, как книга при чтении.

2. Направляйте свет перпендикулярно к компьютеру, чтобы он не бил в глаза и не отражался на экране.

3. Набирайте текст удобными для ваших глаз кеглем, шрифтом и задним фоном.

4. Не забывайте моргать, ваши глаза не должны ощущать сухость.

5. Используйте антистатическую салфетку для вытирания пыли и отпечатков пальцев с вашего монитора.

6. Если вы набираете текст с документа, то держите его как можно ближе к монитору, чтобы глазам не надо было каждый раз резко менять фокусировку и коситься в сторону.