Рубрики газеты
Форум
Vital
На тенге будут надписи только на казахском языке
Иван Иваныч: Ну скорей всего ты не Иван Иваныч. А Марик мариковичь:))) мы же нехотим всякую фигню , типа Украины. Потому мы строим школы Назарбаев. Строим школу для детей казахов. А русские...
22.02.19 20:11
Трэвэл
На тенге будут надписи только на казахском языке
maxsaf: Конечно нет разницы. Пока все на казахском. А если бы вдруг резко стало только на русском, вы бы первым почувствовали разницу и истерику закатили. Не раздувайте из мухи слона, и будет вам...
22.02.19 19:55
maxsaf
На тенге будут надписи только на казахском языке
Трэвэл: Конечно нет разницы. Пока все на казахском. А если бы вдруг резко стало только на русском, вы бы первым почувствовали разницу и истерику закатили.
22.02.19 19:52
Иван Иваныч
На тенге будут надписи только на казахском языке
о каком национализме и майдане идет речь то!!! мы же в Казахстане живем, поэтому и казахский язык в скором времени будет преобладать. а национализм в Украине и при СССР был, я сам с этим сталкивался.
22.02.19 19:52
Трэвэл
На тенге будут надписи только на казахском языке
Да какая разница на каком языке будет там написано, важно их количество.
22.02.19 19:47
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

Сколько же можно пить?

Дневную норму можно установить из расчета 0,3 литра жидкости на 1 кг веса

www.JustLady.ru

Нужное количество жидкости спасает от раннего старения

Врачи и многие диетологи сходятся в одном мнении: нужно пить не менее двух литров жидкости в день. В этот объем входят не только напитки, но и та влага, которую мы получаем, съедая супы, овощи, фрукты и прочие продукты.

Когда именно пить? Некоторые ошибочно считают, что вода необходима организму лишь когда он заявит об этом жаждой. Однако острое желание пить - уже предел для организма. Жажда сигнализирует о том, что критический порог обезвоживания близок. Так что пейте, когда хотите: это дело сугубо индивидуальное. Единственное условие: вода должна быть чистой, чтобы в ней вас не подстерегали различные болезнетворные микроорганизмы.

Простую питьевую воду нужно обязательно пить, ее ничем нельзя заменить. Многие специалисты советуют травяной чай без сахара, а также свежевыжатые фрукты и овощные соки, по их мнению, это достаточно полезные жидкости.

Существует два основных фактора, на которые принято ссылаться при обосновании того, что пить много воды вредно. Первый - отеки и проблемы с почками, второй - вымывание водой из организма полезных веществ. Сколько же нужно пить, чтобы и почки не страдали, а все полезные вещества оставались в организме? Для начала разберемся с тем, насколько опасным является чрезмерное употребление воды, и действительно ли оно приводит к неприятным последствиям.

Разумеется, меру нужно знать во всем. Если выпивать в день более 6 л воды, то действительно полезные вещества могут вымываться из организма. Но вы только представьте себе, что такое 6 л воды! Если в среднестатистический стакан вмещается 200 мл жидкости, то получается, что «критический» ежедневный объем воды - 30 стаканов. В то же время рекомендации относительно максимально возможного количества употребляемой воды людям, страдающим болезнями сердца и почек, должен давать исключительно врач.

Что касается отеков, то здесь дело обстоит примерно так же, как и с лишними килограммами в тот момент, когда вы очень резко решаете похудеть. Организм пугается того, что недополучает пищу - вот и получите лишние кило для запаса. Организм испугался отсутствия жидкости - получите про запас жидкость в виде отеков. Его не проведешь. Он быстро реагирует на изменения, и поэтому не нужно шокировать его резким сокращением рациона: как пищевого, так и водного.

Можно провести эксперимент: ущипнуть себя за внешнюю сторону ладони. Если кожа разгладится быстро, значит, вы пьете достаточное количество воды, если не очень быстро - количество потребляемой жидкости необходимо увеличить.

Фото www.yves-rocher.com4


  • Рейтинг: 5.00
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 5.00 (голосов 4)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.

§ TalgaT
Re: Сколько же можно пить?
TalgaT


(Пользователи)
Сообщений: 245
Регистрация: 01.10.11
Отправлено: 23.03.12 - 02:42 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Доктора Израиля и Германии рекомендуют 2литра в день сам спрашивал.
Профайл




Авторизация

 

Сейчас на сайте
Гостей: 202
Пользователей: 2
Всего: 204

Вы гость здесь
^ Наверх