Призер чемпионата Азии по бодибилдингу - о строительстве тела

Костанаец Михаил ТИКУНОВ - фитнес-тренер, многократный чемпион и призер чемпионатов и Кубков РК, бронзовый призер чемпионата Азии по бодибилдингу. «НГ» задала Михаилу несколько вопросов.

Михаил Тикунов: "Стоит начать тренировку, и все пошло как надо"

 - Как давно ты занимаешься бодибилдингом? Как попал в этот спорт?

- Занимаюсь очень давно, уже 28 лет. Тренироваться начал, наверное, как и все: увидел героев фильмов тех лет. Это Арнольд Шварценеггер, Жан-Клод Ван Дамм. В то время ценилось, кто больше поднимет веса в жиме лежа, на бицепс, сколько объем бицепса в сантиметрах. Я младший в семье, у меня два старших брата, на 9 лет и 6 лет старше меня. Они всегда занимались спортом, все игры и споры были на отжимания или подтягивания. У нас была штанга, несколько гантелей, самодельные блины для штанги, самодельные лавки для жима лежа, какие-то еще приспособления, сделанные своими руками. Глядя на них, я, тогда совсем маленький, пытался повторять. В 10 лет уже начал заниматься серьезно и занимаюсь до сих пор.

 - Можно ли сказать, что спорт - это твоя работа?

- Спорт - это не работа. Это мое любимое дело, дело всей моей жизни. Из этого дела сейчас и строится моя работа. Но, когда работа любимая, это уже не в тягость, а в удовольствие!

 - Что для тебя самое тяжелое в тренировке?

- Нет ничего тяжелого. Так или иначе, весь день посвящен тому, когда будет тренировка. Планируешь все дела: когда будут приемы пищи, что надо съесть перед тренировкой и что после нее. Ну и в определенный час сама тренировка. Бывает, день был тяжелый, начать тренировку тяжело, но стоит начать, и все пошло как надо.

 - Как ты можешь охарактеризовать себя. Ты спокойный или же агрессивный спортсмен?

- Я разный! Все зависит от тренировки. Если веса тяжелые, могу настраиваться агрессивно, но это все внутри, внешне не проявляется никак. А иногда надо спокойно сделать упражнения, четко напрягая и прорабатывая мышцы.

 - Что делать, если на соревнованиях не получается показать лучший результат и как пережить проигрыш?

- Любой результат - это опыт. Вы бы не поняли, в какой вы форме, пока не оказались на соревнованиях. Иногда мелкие ошибки могут повлиять на результат. Полученный опыт и даст возможность в следующий раз ошибок не делать. Сколько я выступал, меня плохое место не огорчало никогда. Я ехал с соревнований и уже четко знал, как мне тренироваться, что поменять. И была огромная мотивация, чтобы вернуться через полгода и занять хорошее место.

 - Вспомни интересный или смешной случай из своей спортивной жизни.

- В каждом спорте своя специфика. Тем, кто разбирается, будет смешно, а другие люди сильно не поймут. Самое смешное, когда возвращаешься с соревнований в гостиницу. В нашем спорте перед выступлением наносят специальный грим. Так вот, на место проведения соревнований все приезжают чистыми, а возвращаются, как шахтеры. Иногда до гостиницы недалеко и можно пройти пешком, да еще по пути зайти куда-нибудь перекусить или в магазине купить что-нибудь. Представьте глаза прохожих или посетителей магазина!

 - Какие у тебя ближайшие спортивные планы?

 - Залечить максимально травмы, которые не дают тренироваться, и в полной мере готовиться к соревнованиям. Я заметил, что у меня получается готовить других к турниру даже лучше, чем готовиться самому. Ну и заниматься любимой работой.

Фото из личного архива Михаила ТИКУНОВА

 Автор - гражданский журналист «НГ».