Тренировка как опиум

От физкультуры можно попасть в зависимость

medici.ru

Американские ученые обнаружили, что чрезмерное увлечение спортивными упражнениями может вызывать физическую зависимость, схожую с героиновой.
В эксперименте на крысах введение препарата, вызывающего синдром отмены у опиоидных наркоманов, животным после долгого бега в колесе приводило к развитию схожего синдрома. По мнению руководителя исследования Робина КАНАРЕКА, чрезмерные упражнения приводят к повышенной выработке в мозге «медиаторов удовольствия» - эндорфинов и дофамина, что соответствует биохимическим изменениям при употреблении опиатных наркотиков. Ученые надеются, что полученные ими результаты можно будет применить «в обратную сторону» - для разработки методов реабилитации наркоманов с помощью физических нагрузок.

Яблоки вместо мяса

Диета из фруктов избавит от камней в почках

medici.ru

Диета, включающая фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты, цельные зерна, помогает снизить риск образования камней в почках. Но при этом ученые советуют отказаться от соли, газировок и мяса. Образование камней зачастую связано с артериальной гипертензией, диабетом, ожирением - основными факторами, ухудшающими работу сердца.
Ученые собрали данные из трех клинических исследований: обследование работников здравоохранения, а также две фазы исследования здоровья медсестер. Опрос был основан на восьми чертах питания: потребление фруктов, овощей, орехов и бобов, обезжиренных молочных продуктов, целых зерен и ограничении соли, сладких напитков и красного мяса. Участники, которые набрали много баллов, употребляли много кальция, калия, магния, витамина С.
На протяжении трех исследований было выявлено 5645 случаев мочекаменной болезни. Здоровое питание на 40-45% снижало риск их появления, вне зависимости от веса, роста и индекса массы тела.