Рубрики газеты
Форум
alex_60
Флуд и оффтопик (часть 4)
Поздравляю. С праздником. всех принявших присягу. Я, гражданин Союза Советских Социалистических Республик, вступая в ряды Вооруженных Сил, принимаю присягу и торжественно клянусь быть честным,...
23.02.19 09:11
maxsaf
Почем «клубничка» в массажном малиннике?
Ольга Колоколова: По-моему, должны быть разработаны нормы и правила именно для сексуслуг. С обязательным контролем государства. А эту тему развить не будет офтопиком? Мы в принципе могли бы...
23.02.19 08:36
alex_60
Моя Деревенька и её окрестности. (часть 2)
C ... поздравляю. новый пароль в туалете на станции. сзади сливного бачка.
23.02.19 08:04
Серый волк
На тенге будут надписи только на казахском языке
maxsaf: Что-то я не припомню такого, чтоб полисяи Канады барыжили по проданным жуликантропам автовокзалам и по дворам города убегая с взяткой. И чинушек столь деградировавших ни в каких...
23.02.19 05:12
Серый волк
Архимеду Мухамбетову напомнили о старых обещаниях, вручили петицию и очень просили его остаться
Никто, не хочет комментировать эту новостишку. Ну ладно... буду первым. ;-) Ниочемно. През разогнал шушлайку правительства за бездарность и отсутствие результатов. А тут за этой глупой с рюшечками...
23.02.19 05:04
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

Перуанский цветок солнца

Семечки подсолнуха хороши как успокаивающее средство

Зульфия НАБИЕВА, nabieva@ng.kz,
по материалам www.demetra-semechki.ru, www.genon.ru

... и кладовая полезных свойств. Все это - о семечках

Семена подсолнечника поставляют в организм человека полиненасыщенные жирные кислоты. Кальция в них содержится больше, чем в молоке. В зернышках сохраняются «живые» компоненты - фосфолипиды, стеролы, жирорастворимые витамины, препятствующие старению.

Богаты подсолнечные семечки витаминами, укрепляющими кожный покров и нормализующими кислотно-щелочной баланс. К примеру, созданный на основе семечек насыщенный отшелушивающий скраб для тела удаляет омертвевшие клетки и шероховатости с поверхности кожи, создает ощущение обновленной кожи и оказывает комплексное воздействие, в целом улучшая ее состояние.

Ученые выяснили, что полезнее семечки в скорлупе, чем без нее. Семечки являются средством профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также помогает при заболевании печени и желчевыводящих путей. В ядрах семечек около 20-25% полноценного белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты, метионин, играющий очень важную роль в жировом обмене. Кроме всего прочего семечки подсолнуха содержат фолиевую кислоту и витамин В6.

  Для улучшения содержания холестерина в крови тут присутствует около 35% жира, но самое главное, что он содержится в виде ненасыщенных жирных кислот. Еще один плюс семечек - они содержат в 5-6 раз больше магния, чем зерно. А магний, как известно, необходим сердечной мышце.

Семечки используются для профилактики таких заболеваний сердечно-сосудистой системы, как инфаркт миокарда и атеросклероз. Помогает избежать болезней печени и желчевыводящих путей. А если смешать семечки с медом, получится сладкий и полезный десерт, укрепляющий иммунитет.

К тому же лузганье семечек - это своеобразная медитация, следовательно, процедура имеет психотерапевтический эффект. Этот процесс так захватывает человека, что он отвлекается от переживаний.

Однако при всей их полезности злоупотреблять жареными семечками не стоит. Как отмечает гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Владимир ЛОБКОВ, семечки не рекомендуются людям, у которых есть проблемы с желчным пузырем, печенью или поджелудочной железой, при язвах и гастритах.

- Да и вообще я советую не употреблять семечки очень часто и в больших количествах, - отмечает врач. - А если вы покупаете семечки на базаре, то дома стоит их промыть - вы  же сами видите, какие грязные руки бывают после процесса щелкания. Хоть в семечках большой процент растительного белка, но его основным и более полезным источником является грецкий орех.

100 г ceмeчeк = 520 ккaл

Этo cтoлькo жe кaлopий, кaк в...

...800 г cвapeннoгo pиca

...300 - 350 г cвapeннoгo или oбжapeннoгo нa гpилe нeжиpнoгo мяca

...1 плиткe шoкoлaдa (100 г)

...400 - 450 г cвapeннoй или oбжapeннoй нa гpилe нeжиpнoй pыбы

...100 г гpeцкиx opexoв

...200 г любoгo xлeбa

...600 г cвapeнныx мaкapoн (пpиблизитeльнo двe пopции).

Фото www.photosight.ru


  • Рейтинг: 5.00
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 5.00 (голосов 2)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.

Жека
Re: Перуанский цветок солнца




Отправлено: 25.03.10 - 12:46 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Все эти полезности семечек при жарке тут же теряются и приобретаются вредности. Семечки полезны в сыром или пророщенном виде.




Авторизация

 

Сейчас на сайте
Гостей: 141
Пользователей: 0
Всего: 141

Вы гость здесь
^ Наверх