Список форумов » Общие форумы » Обсуждение публикаций
«Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
«Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
N
«Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 06.10.16 - 00:20
Как и многие девушки, начала заниматься для себя: хотелось похудеть, подтянуть мышцы, сделать более привлекательной фигуру. Похудеть удалось уже через три месяца тренировок, но к этому времени я уже настолько заразилась фитнесом, что хотелось идти дальше.
Читать статью
Читать статью
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 10.10.16 - 16:12
Я тоже не могу уже на пятках стоять. Перекачал мышцы ступней, пилять! Пытаюсь ровно стоять перед начальницей, а ноги так и подбрасывают кверьху. Главное чтоб ничо плохого не подумала про меня!
1
1
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 10.10.16 - 10:13
Комментарий удален модератором.
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 10.10.16 - 10:04
Опять собрались одни спортики разрядники ))) Дабы вы знали, тренер, это человек окончивший профильный Вуз. А спортсмен это человек, которого тренирует тренер, с учетом знаний полученных в вузе. Для Примера Кнышев В.В. он замечательный тренер, но не разрядник и не мастер спорта.
А девушка молодец, плоский живот, хорошие бедра, все подтянуто. В настоящий момент, важно не то, чего она добилась, а то, что вообще идет к своей цели, а это главное достижение.
А девушка молодец, плоский живот, хорошие бедра, все подтянуто. В настоящий момент, важно не то, чего она добилась, а то, что вообще идет к своей цели, а это главное достижение.
K
Kairat stayer
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 10.10.16 - 09:26
Цитата:
Разговора нет, согласен все должно быть в меру, каждый выбирает для себя приемлемый образ жизни, тем более в Европах, со слов отдельных форумчан выдают всякие бесплатные стимуляторы, типа виагры. Интересно от нервно-эмоциональных перегрузок, для расслабона дают что то бесплатно? Так отдельным товарищам вообще же нельзя употреблять спиртного. Тем не менее есть обще принятые во всем мире правила: сбалансированность питания, не допущение систематического переедания, в зависимости от возраста рекомендуются умеренные занятия физической культурой, отказ от вредных привычек, сокращение употребления жирной животной пищи, в рацион добавить овощи-фрукты, кисломолочные изделия и.т.д.
07Litra:
извини Kairat,но это не жизнь.... во всяком случае,не для меня... прожить всю жизнь,боясь заболеть или умереть,или превратится в ходячую лабораторию,или в набор хим.элементов,для меня это чересчур... всё должно быть в меру,а мера,это КАЙФ... если в КАЙФ,значит в меру...
почему бы не согрешить с пельменями или голубцами,если завтра я их "сожгу"... почему бы не согрешить в общении с мужиками 3-мястами граммами водки,чтобы получить расслабон от рутины дней... почему бы не выкурить сигарету на фоне золотой осени или заката дня-если "завтра" я всё это выдохну в бассейне или на велосе...
извини Kairat,но это не жизнь.... во всяком случае,не для меня... прожить всю жизнь,боясь заболеть или умереть,или превратится в ходячую лабораторию,или в набор хим.элементов,для меня это чересчур... всё должно быть в меру,а мера,это КАЙФ... если в КАЙФ,значит в меру...
почему бы не согрешить с пельменями или голубцами,если завтра я их "сожгу"... почему бы не согрешить в общении с мужиками 3-мястами граммами водки,чтобы получить расслабон от рутины дней... почему бы не выкурить сигарету на фоне золотой осени или заката дня-если "завтра" я всё это выдохну в бассейне или на велосе...
Разговора нет, согласен все должно быть в меру, каждый выбирает для себя приемлемый образ жизни, тем более в Европах, со слов отдельных форумчан выдают всякие бесплатные стимуляторы, типа виагры. Интересно от нервно-эмоциональных перегрузок, для расслабона дают что то бесплатно? Так отдельным товарищам вообще же нельзя употреблять спиртного. Тем не менее есть обще принятые во всем мире правила: сбалансированность питания, не допущение систематического переедания, в зависимости от возраста рекомендуются умеренные занятия физической культурой, отказ от вредных привычек, сокращение употребления жирной животной пищи, в рацион добавить овощи-фрукты, кисломолочные изделия и.т.д.
p
pechka
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 10.10.16 - 08:33
Девушка красивая, фигура хорошая, но, надо поработать еще на ногами. Мне кажется надо в тренажерный зал, там можно придать им более яркую и выразительную стройность и эффектность.
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 09.10.16 - 21:43
Комментарий удален модератором.
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 09.10.16 - 21:41
Комментарий удален модератором.
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 09.10.16 - 20:44
Красивая фигуристая девушка! А кто докапывается до носочков и дипломов, тот завидует. А вы, kbkz1980, помолчали б. Ваша пунктуация и орфография оставляют желать лучшего (чья б корова мычала...)
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 09.10.16 - 15:48
Цитата:
лыжи вдоль Тобола будут ещё лучше:тихо,бело,умиротворённо... во всяком случае,лучше чем бег по улице вдоль дороги с автотранспортом...
Kairat stayer:
Тем более если на улице будет давить мороз градусов 30, лучше в бассейне поплавать, чем бегать.
Тем более если на улице будет давить мороз градусов 30, лучше в бассейне поплавать, чем бегать.
лыжи вдоль Тобола будут ещё лучше:тихо,бело,умиротворённо... во всяком случае,лучше чем бег по улице вдоль дороги с автотранспортом...
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 09.10.16 - 15:44
Цитата:
врут они... в желудочно-кишечном тракте ничего не гниёт-природа не придумала нас помойками... в желудочном соке ничего гнить не успевает... спроси у доктора СИЗО,он потвердит,что гвозди в желудке начинают растворяться сразу же... их можно бы было не удалять,еслиб они не двигались согласно законам перистальтики... не всем "мастырщикам" везёт,но у тех, кому повезли и гвозди прошли пол-процесса (пока их с помощью эндоскопических или практологических хитростей удалили) они превращаются в иглы.... и ЭТО,заметь,за сутки...
так что,врут твои вегетарианцы... процесс брожения в нашей требухе имеет совсем иные причины...
Kairat stayer:
Вегетарианцы утверждают, что мясо гниёт в желудочно-кишечном тракте,
Вегетарианцы утверждают, что мясо гниёт в желудочно-кишечном тракте,
врут они... в желудочно-кишечном тракте ничего не гниёт-природа не придумала нас помойками... в желудочном соке ничего гнить не успевает... спроси у доктора СИЗО,он потвердит,что гвозди в желудке начинают растворяться сразу же... их можно бы было не удалять,еслиб они не двигались согласно законам перистальтики... не всем "мастырщикам" везёт,но у тех, кому повезли и гвозди прошли пол-процесса (пока их с помощью эндоскопических или практологических хитростей удалили) они превращаются в иглы.... и ЭТО,заметь,за сутки...
так что,врут твои вегетарианцы... процесс брожения в нашей требухе имеет совсем иные причины...
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 09.10.16 - 15:34
Цитата:
извини Kairat,но это не жизнь.... во всяком случае,не для меня... прожить всю жизнь,боясь заболеть или умереть,или превратится в ходячую лабораторию,или в набор хим.элементов,для меня это чересчур... всё должно быть в меру,а мера,это КАЙФ... если в КАЙФ,значит в меру...
почему бы не согрешить с пельменями или голубцами,если завтра я их "сожгу"... почему бы не согрешить в общении с мужиками 3-мястами граммами водки,чтобы получить расслабон от рутины дней... почему бы не выкурить сигарету на фоне золотой осени или заката дня-если "завтра" я всё это выдохну в бассейне или на велосе...
Kairat stayer:
Первоначально при ежедневных 3 разовых тренировках, с одним днем отдыха в неделю (первая зарядка, вторая тренировка основная до обеда и третья вечером восстанавливающая не большая по объему) пульс контролировался, с помощью пульсометра Полар ( не более 130 уд. мин.). Жиросжигающие тренировки проходят при указанном пульсе, которые сгорают при невысокой интенсивности работы. Если пульс будет выше 120-130, то будет использованы углеводы. Сейчас перешел на 1-2 тренировки по самочувствию, с двумя днями отдыха в неделю, в моем случае вес нужно уменьшить до 63 кг.
Первоначально при ежедневных 3 разовых тренировках, с одним днем отдыха в неделю (первая зарядка, вторая тренировка основная до обеда и третья вечером восстанавливающая не большая по объему) пульс контролировался, с помощью пульсометра Полар ( не более 130 уд. мин.). Жиросжигающие тренировки проходят при указанном пульсе, которые сгорают при невысокой интенсивности работы. Если пульс будет выше 120-130, то будет использованы углеводы. Сейчас перешел на 1-2 тренировки по самочувствию, с двумя днями отдыха в неделю, в моем случае вес нужно уменьшить до 63 кг.
извини Kairat,но это не жизнь.... во всяком случае,не для меня... прожить всю жизнь,боясь заболеть или умереть,или превратится в ходячую лабораторию,или в набор хим.элементов,для меня это чересчур... всё должно быть в меру,а мера,это КАЙФ... если в КАЙФ,значит в меру...
почему бы не согрешить с пельменями или голубцами,если завтра я их "сожгу"... почему бы не согрешить в общении с мужиками 3-мястами граммами водки,чтобы получить расслабон от рутины дней... почему бы не выкурить сигарету на фоне золотой осени или заката дня-если "завтра" я всё это выдохну в бассейне или на велосе...
K
Kairat stayer
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 09.10.16 - 09:11
Цитата:
Основными целями были недопущение перегрузок организма в целом, в том числе сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, также похудение. Первоначально при ежедневных 3 разовых тренировках, с одним днем отдыха в неделю (первая зарядка, вторая тренировка основная до обеда и третья вечером восстанавливающая не большая по объему) пульс контролировался, с помощью пульсометра Полар ( не более 130 уд. мин.). Жиросжигающие тренировки проходят при указанном пульсе, которые сгорают при невысокой интенсивности работы. Если пульс будет выше 120-130, то будет использованы углеводы. Сейчас перешел на 1-2 тренировки по самочувствию, с двумя днями отдыха в неделю, в моем случае вес нужно уменьшить до 63 кг. Процесс снижения веса должен быть постепенным, не надо торопиться, главное не повредить здоровью. В свое время до 600 километров в месяц бегал, в настоявшее время в день среднем бегаю или шагаю с помощью скандинавских палок по мягкому грунту 8-10км, также включаю иногда вело тренировки от 1 часа до 1,5 часов. Цитата:
Бассейне ранее плавал в зимние месяцы, у меня было так заведено, желательно 2 раза в неделю, посмотрим как получиться. Тем более если на улице будет давить мороз градусов 30, лучше в бассейне поплавать, чем бегать.
07Litra:
Цитата:
Kairat stayer:
82 к
Цитата:
Kairat stayer:
бег,
Цитата:
Kairat stayer:
по пересеченной местности
в совокупности с неминуемым (возрастное) ортрозом-смерть коленям!
Цитата:
Kairat stayer:
82 к
Цитата:
Kairat stayer:
бег,
Цитата:
Kairat stayer:
по пересеченной местности
в совокупности с неминуемым (возрастное) ортрозом-смерть коленям!
Основными целями были недопущение перегрузок организма в целом, в том числе сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, также похудение. Первоначально при ежедневных 3 разовых тренировках, с одним днем отдыха в неделю (первая зарядка, вторая тренировка основная до обеда и третья вечером восстанавливающая не большая по объему) пульс контролировался, с помощью пульсометра Полар ( не более 130 уд. мин.). Жиросжигающие тренировки проходят при указанном пульсе, которые сгорают при невысокой интенсивности работы. Если пульс будет выше 120-130, то будет использованы углеводы. Сейчас перешел на 1-2 тренировки по самочувствию, с двумя днями отдыха в неделю, в моем случае вес нужно уменьшить до 63 кг. Процесс снижения веса должен быть постепенным, не надо торопиться, главное не повредить здоровью. В свое время до 600 километров в месяц бегал, в настоявшее время в день среднем бегаю или шагаю с помощью скандинавских палок по мягкому грунту 8-10км, также включаю иногда вело тренировки от 1 часа до 1,5 часов. Цитата:
07Litra:
а почему не сей час?
а почему не сей час?
Бассейне ранее плавал в зимние месяцы, у меня было так заведено, желательно 2 раза в неделю, посмотрим как получиться. Тем более если на улице будет давить мороз градусов 30, лучше в бассейне поплавать, чем бегать.
K
Kairat stayer
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 09.10.16 - 08:14
Цитата:
Абсолютно не соглашусь, вегетарианцев миллионы, которые вообще не употребляют мясо, вместо животного белка, в меру употребляют орехи (белки и полезные жиры). Вегетарианцы утверждают, что мясо гниёт в желудочно-кишечном тракте, при этом овощи, фрукты, зелень и орехи нет. Мы все разные, нужен строго индивидуальный подход, думаю, что с учетом возраста и двигательной деятельности нужно стараться сбалансировать свое питание, конечно не забывать про умеренность в еде. В части касающейся ограничения употребления сахара, соли, мучных изделий и других не особо полезных продуктов, много сказано, не буду повторяться.
07Litra:
зря.... абсолютно зря... человек,скотина хищная... у нас организм запрограммирован на мясо и подножный корм... если мы что-то исключаем,организм выключает нашу "дневную лампу",потом начинает давать сбой... потом,когда нам будет "не ахти",мы должны будем вернуться к мясу... или траве,но! ...но у некоторых для пуска "стартёра" потребуются усилия,и он запустит "лампу",а у некоторых ЭТО не случится и придётся "лампу" вывозить на "второйКустанай"...
зря.... абсолютно зря... человек,скотина хищная... у нас организм запрограммирован на мясо и подножный корм... если мы что-то исключаем,организм выключает нашу "дневную лампу",потом начинает давать сбой... потом,когда нам будет "не ахти",мы должны будем вернуться к мясу... или траве,но! ...но у некоторых для пуска "стартёра" потребуются усилия,и он запустит "лампу",а у некоторых ЭТО не случится и придётся "лампу" вывозить на "второйКустанай"...
Абсолютно не соглашусь, вегетарианцев миллионы, которые вообще не употребляют мясо, вместо животного белка, в меру употребляют орехи (белки и полезные жиры). Вегетарианцы утверждают, что мясо гниёт в желудочно-кишечном тракте, при этом овощи, фрукты, зелень и орехи нет. Мы все разные, нужен строго индивидуальный подход, думаю, что с учетом возраста и двигательной деятельности нужно стараться сбалансировать свое питание, конечно не забывать про умеренность в еде. В части касающейся ограничения употребления сахара, соли, мучных изделий и других не особо полезных продуктов, много сказано, не буду повторяться.
K
Kairat stayer
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 09.10.16 - 07:31
Цитата:
Про аэрокосмическую промышленность речи не было. На счет холестерина и сахара, стараюсь поддерживать их уровни в норме, на днях , точнее 07.10.2016 года, был на приеме у участкового терапевта в поликлинике №4, попросил её выписать направления на анализы. Завтра с утра пойду в поликлинику для забора крови, для последующего исследования. В мае текущего года общий холестерин был 3,7 (норма 3,1-5,2), глюкоза в сыворотке 5,21 (норма 3,89-5,83), сдавал в Invivo.
07Litra:
не-е-е,не всё... аэрокосмическая промышленность "спорту и труду" будет не по зубам... хотя от "сахара" и "холестерина" можно будет увернуться...
не-е-е,не всё... аэрокосмическая промышленность "спорту и труду" будет не по зубам... хотя от "сахара" и "холестерина" можно будет увернуться...
Про аэрокосмическую промышленность речи не было. На счет холестерина и сахара, стараюсь поддерживать их уровни в норме, на днях , точнее 07.10.2016 года, был на приеме у участкового терапевта в поликлинике №4, попросил её выписать направления на анализы. Завтра с утра пойду в поликлинику для забора крови, для последующего исследования. В мае текущего года общий холестерин был 3,7 (норма 3,1-5,2), глюкоза в сыворотке 5,21 (норма 3,89-5,83), сдавал в Invivo.
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Отправлено: 08.10.16 - 18:58
Цитата:
я,я... я хотель тже сказать, sie ist sehr imposant...
Гражданин Александр:
и поза замечательна!
и поза замечательна!
я,я... я хотель тже сказать, sie ist sehr imposant...
-
- Быстрый ответ в эту тему
Сейчас посетителей на этом форуме: 50, из них зарегистрированных: 0 и гостей: 50 |
Зарегистрированные пользователи: Нет |
Вы не можете создавать темы Вы не можете редактировать сообщения Вы не можете создавать опросы Вы не можете прикреплять файлы Вы можете отвечать на сообщения Вы не можете удалять сообщения Вы не можете голосовать |