/ Список форумов » Общие форумы » Обсуждение публикаций
≡ «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Новые сообщения • Поиск
 
 
Ответить 
§ NG.kz
«Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
NG.kz

Я робот
(Пользователи)
Сообщений: 38459
Регистрация: 20.12.07
Отправлено: 06.10.16 - 01:20 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Как и многие девушки, начала заниматься для себя: хотелось похудеть, подтянуть мышцы, сделать более привлекательной фигуру. Похудеть удалось уже через три месяца тренировок, но к этому времени я уже настолько заразилась фитнесом, что хотелось идти дальше.
Читать статью


§ Грибоедов
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
Грибоедов


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 705
Регистрация: 12.04.12
Отправлено: 10.10.16 - 17:12 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Я тоже не могу уже на пятках стоять. Перекачал мышцы ступней, пилять! Пытаюсь ровно стоять перед начальницей, а ноги так и подбрасывают кверьху. Главное чтоб ничо плохого не подумала про меня!
Профайл

1
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА




Отправлено: 10.10.16 - 11:13
Комментарий удален модератором.

§ pmkz
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
pmkz


(Уважаемые пользователи)
Сообщений: 2970
Регистрация: 02.07.10
Отправлено: 10.10.16 - 11:04 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Опять собрались одни спортики разрядники ))) Дабы вы знали, тренер, это человек окончивший профильный Вуз. А спортсмен это человек, которого тренирует тренер, с учетом знаний полученных в вузе. Для Примера Кнышев В.В. он замечательный тренер, но не разрядник и не мастер спорта.
А девушка молодец, плоский живот, хорошие бедра, все подтянуто. В настоящий момент, важно не то, чего она добилась, а то, что вообще идет к своей цели, а это главное достижение.
Профайл

Kairat stayer
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА




Отправлено: 10.10.16 - 10:26 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
07Litra:
извини Kairat,но это не жизнь.... во всяком случае,не для меня... прожить всю жизнь,боясь заболеть или умереть,или превратится в ходячую лабораторию,или в набор хим.элементов,для меня это чересчур... всё должно быть в меру,а мера,это КАЙФ... если в КАЙФ,значит в меру...
почему бы не согрешить с пельменями или голубцами,если завтра я их "сожгу"... почему бы не согрешить в общении с мужиками 3-мястами граммами водки,чтобы получить расслабон от рутины дней... почему бы не выкурить сигарету на фоне золотой осени или заката дня-если "завтра" я всё это выдохну в бассейне или на велосе...


Разговора нет, согласен все должно быть в меру, каждый выбирает для себя приемлемый образ жизни, тем более в Европах, со слов отдельных форумчан выдают всякие бесплатные стимуляторы, типа виагры. Интересно от нервно-эмоциональных перегрузок, для расслабона дают что то бесплатно? Так отдельным товарищам вообще же нельзя употреблять спиртного. Тем не менее есть обще принятые во всем мире правила: сбалансированность питания, не допущение систематического переедания, в зависимости от возраста рекомендуются умеренные занятия физической культурой, отказ от вредных привычек, сокращение употребления жирной животной пищи, в рацион добавить овощи-фрукты, кисломолочные изделия и.т.д.

pechka
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА




Отправлено: 10.10.16 - 09:33 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Девушка красивая, фигура хорошая, но, надо поработать еще на ногами. Мне кажется надо в тренажерный зал, там можно придать им более яркую и выразительную стройность и эффектность.

§ kbkz1980
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
kbkz1980


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 4596
Регистрация: 23.05.16
Отправлено: 09.10.16 - 22:43
Комментарий удален модератором.
Профайл

§ kbkz1980
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
kbkz1980


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 4596
Регистрация: 23.05.16
Отправлено: 09.10.16 - 22:41
Комментарий удален модератором.
Профайл

§ ТанькО
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
ТанькО


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 173
Регистрация: 10.06.10
Отправлено: 09.10.16 - 21:44 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Красивая фигуристая девушка! А кто докапывается до носочков и дипломов, тот завидует. А вы, kbkz1980, помолчали б. Ваша пунктуация и орфография оставляют желать лучшего (чья б корова мычала...)
Профайл

§ 07Litra
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
07Litra


(Пользователи)
Сообщений: 9541
Регистрация: 16.04.14
Отправлено: 09.10.16 - 16:48 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
Kairat stayer:
Тем более если на улице будет давить мороз градусов 30, лучше в бассейне поплавать, чем бегать.

лыжи вдоль Тобола будут ещё лучше:тихо,бело,умиротворённо... во всяком случае,лучше чем бег по улице вдоль дороги с автотранспортом... :-)
Профайл

§ 07Litra
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
07Litra


(Пользователи)
Сообщений: 9541
Регистрация: 16.04.14
Отправлено: 09.10.16 - 16:44 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
Kairat stayer:
Вегетарианцы утверждают, что мясо гниёт в желудочно-кишечном тракте,

врут они... в желудочно-кишечном тракте ничего не гниёт-природа не придумала нас помойками... в желудочном соке ничего гнить не успевает... спроси у доктора СИЗО,он потвердит,что гвозди в желудке начинают растворяться сразу же... их можно бы было не удалять,еслиб они не двигались согласно законам перистальтики... не всем "мастырщикам" везёт,но у тех, кому повезли и гвозди прошли пол-процесса (пока их с помощью эндоскопических или практологических хитростей удалили) они превращаются в иглы.... и ЭТО,заметь,за сутки...
так что,врут твои вегетарианцы... процесс брожения в нашей требухе имеет совсем иные причины... :lol:
Профайл

§ 07Litra
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
07Litra


(Пользователи)
Сообщений: 9541
Регистрация: 16.04.14
Отправлено: 09.10.16 - 16:34 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
Kairat stayer:
Первоначально при ежедневных 3 разовых тренировках, с одним днем отдыха в неделю (первая зарядка, вторая тренировка основная до обеда и третья вечером восстанавливающая не большая по объему) пульс контролировался, с помощью пульсометра Полар ( не более 130 уд. мин.). Жиросжигающие тренировки проходят при указанном пульсе, которые сгорают при невысокой интенсивности работы. Если пульс будет выше 120-130, то будет использованы углеводы. Сейчас перешел на 1-2 тренировки по самочувствию, с двумя днями отдыха в неделю, в моем случае вес нужно уменьшить до 63 кг.

извини Kairat,но это не жизнь.... во всяком случае,не для меня... прожить всю жизнь,боясь заболеть или умереть,или превратится в ходячую лабораторию,или в набор хим.элементов,для меня это чересчур... всё должно быть в меру,а мера,это КАЙФ... если в КАЙФ,значит в меру...
почему бы не согрешить с пельменями или голубцами,если завтра я их "сожгу"... почему бы не согрешить в общении с мужиками 3-мястами граммами водки,чтобы получить расслабон от рутины дней... почему бы не выкурить сигарету на фоне золотой осени или заката дня-если "завтра" я всё это выдохну в бассейне или на велосе...
Профайл

Kairat stayer
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА




Отправлено: 09.10.16 - 10:11 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
07Litra:
Цитата:
Kairat stayer:
82 к

Цитата:
Kairat stayer:
бег,

Цитата:
Kairat stayer:
по пересеченной местности

в совокупности с неминуемым (возрастное) ортрозом-смерть коленям!


Основными целями были недопущение перегрузок организма в целом, в том числе сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, также похудение. Первоначально при ежедневных 3 разовых тренировках, с одним днем отдыха в неделю (первая зарядка, вторая тренировка основная до обеда и третья вечером восстанавливающая не большая по объему) пульс контролировался, с помощью пульсометра Полар ( не более 130 уд. мин.). Жиросжигающие тренировки проходят при указанном пульсе, которые сгорают при невысокой интенсивности работы. Если пульс будет выше 120-130, то будет использованы углеводы. Сейчас перешел на 1-2 тренировки по самочувствию, с двумя днями отдыха в неделю, в моем случае вес нужно уменьшить до 63 кг. Процесс снижения веса должен быть постепенным, не надо торопиться, главное не повредить здоровью. В свое время до 600 километров в месяц бегал, в настоявшее время в день среднем бегаю или шагаю с помощью скандинавских палок по мягкому грунту 8-10км, также включаю иногда вело тренировки от 1 часа до 1,5 часов. Цитата:
07Litra:
а почему не сей час?


Бассейне ранее плавал в зимние месяцы, у меня было так заведено, желательно 2 раза в неделю, посмотрим как получиться. Тем более если на улице будет давить мороз градусов 30, лучше в бассейне поплавать, чем бегать.

Kairat stayer
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА




Отправлено: 09.10.16 - 09:14 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
07Litra:
зря.... абсолютно зря... человек,скотина хищная... у нас организм запрограммирован на мясо и подножный корм... если мы что-то исключаем,организм выключает нашу "дневную лампу",потом начинает давать сбой... потом,когда нам будет "не ахти",мы должны будем вернуться к мясу... или траве,но! ...но у некоторых для пуска "стартёра" потребуются усилия,и он запустит "лампу",а у некоторых ЭТО не случится и придётся "лампу" вывозить на "второйКустанай"...


Абсолютно не соглашусь, вегетарианцев миллионы, которые вообще не употребляют мясо, вместо животного белка, в меру употребляют орехи (белки и полезные жиры). Вегетарианцы утверждают, что мясо гниёт в желудочно-кишечном тракте, при этом овощи, фрукты, зелень и орехи нет. Мы все разные, нужен строго индивидуальный подход, думаю, что с учетом возраста и двигательной деятельности нужно стараться сбалансировать свое питание, конечно не забывать про умеренность в еде. В части касающейся ограничения употребления сахара, соли, мучных изделий и других не особо полезных продуктов, много сказано, не буду повторяться.

Kairat stayer
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА




Отправлено: 09.10.16 - 08:31 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
07Litra:
не-е-е,не всё... аэрокосмическая промышленность "спорту и труду" будет не по зубам... хотя от "сахара" и "холестерина" можно будет увернуться...


Про аэрокосмическую промышленность речи не было. На счет холестерина и сахара, стараюсь поддерживать их уровни в норме, на днях , точнее 07.10.2016 года, был на приеме у участкового терапевта в поликлинике №4, попросил её выписать направления на анализы. Завтра с утра пойду в поликлинику для забора крови, для последующего исследования. В мае текущего года общий холестерин был 3,7 (норма 3,1-5,2), глюкоза в сыворотке 5,21 (норма 3,89-5,83), сдавал в Invivo.

§ 07Litra
Re: «Грация и Сила!»: Участница № 3 - Катерина КАРИМОВА
07Litra


(Пользователи)
Сообщений: 9541
Регистрация: 16.04.14
Отправлено: 08.10.16 - 19:58 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
Гражданин Александр:
и поза замечательна!

я,я... я хотель тже сказать, sie ist sehr imposant...
Профайл
Ответить 
Быстрый ответ в эту тему
Комментарии с нецензурными выражениями, оскорблениями, разжигающие межнациональную рознь, рекламой и т.д. строго запрещаются. Будьте вежливыми и сдержанными по отношению к авторам статей и другим комментаторам. Редакция не несет ответственности за содержание комментариев к статьям. О нецензурных и т.п. комментариях cообщайте администратору по почте ng@ng.kz

Оставляя комментарий, Вы автоматически принимаете Соглашение.

Оставить комментарий могут только зарегистрированные пользователи с подтвержденным номером телефона. Ознакомьтесь с Инструкцией и укажите номер в Личных данных.

Ваше имя:
   [ Регистрация ]

максимум 1600 символов (осталось 1600)

:-):-(;-):lol:8-):-o:oops::-P:-x [больше смайликов]

 

Сейчас посетителей на этом форуме: 25, из них зарегистрированных: 2 и гостей: 23
Зарегистрированные пользователи: Victor Yang, Kairat stayer

Вы не можете создавать темы
Вы не можете редактировать сообщения
Вы не можете создавать опросы
Вы не можете прикреплять файлы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете удалять сообщения
Вы не можете голосовать

XML / RSS

Авторизация
 

 

Сейчас на сайте
Гостей: 416
Пользователей: 4
Всего: 420

Вы гость здесь
^ Наверх