Когда человеку не стыдно брать пример с животных?

Человек - тоже животное, и чтобы понимать, как правильно жить для сохранения здоровья, надо сравнивать жизнь дикого животного и жизнь человека в социуме.  Во-первых, никогда в природе ни одно животное не ест, не затратив до этого энергии. Ведь пищу ещё надо добыть. Никогда в природе животное не ест по расписанию. Никогда животное не смешивает различные продукты в самых невероятных соотношениях, запивая их неестественными и ядовитыми напитками. Во-вторых, нет ни одного животного в естественной природной среде, которое при стрессе не совершает интенсивной физической работы. При стрессе животное либо дерётся, либо убегает. Человек же, испытывая невероятные стрессовые нагрузки, не дерётся и не убегает. Стиснув зубы, он зажимает выделившуюся колоссальную энергию внутри себя, превращая своё тело в паровой котёл. И эта подавленная человеком энергия стресса ищет выхода в слабых местах человеческого тела в виде болезни.

Физическая нагрузка  избавляет от стрессов

Даже этих двух указанных моментов достаточно, чтобы показать, сколько неправильностей таит в себе человеческий образ жизни, и через это вывести новые, более адекватные рекомендации для правильного, здорового образа жизни.

Начнём с того, что подавленная энергия стресса требует выхода. Если не дать этого выхода, она выйдет всё равно через болезни. Значит, физическая нагрузка, еда, секс, различные наркотики и болезни являются различными способами сброса излишней энергии накопленного стресса. И если увеличить удельный вес нагрузки физической, потребность в других способах сброса энергии просто отпадёт. Всё просто! Главное - понять эти общие идеи, и взгляд на болезни и здоровье радикально изменится.

Болезнь - работа целительная

Надо понять, что болезнь есть целительная работа организма с целью избавления oт излишней, накопленной энергии стресса. И этому процессу надо не мешать, как мы это обычно делаем, а наоборот - помогать. То есть позволять симптомам болезни развиваться свободно. Конечно, это не относится к случаям чрезвычайных отклонений в организме, когда просто необходимо врачебное вмешательство. Но в большинстве случаев надо понимать и принимать то, что болезнь является способом самовосстановления организма. И если мы хотим, чтобы не было болезни, надо просто дозагружать тело другими способами. И лучшим среди всех этих способов является физическая нагрузка.

Лечимся, напрягаясь

Читатели «НГ» уже знают  самомассаж и суставную гимнастику, которые можно использовать в тренировке последовательно - в качестве разминки. Теперь ваше тело готово к более интенсивным упражнениям. Давайте попробуем активные движения, используя принцип суставной гимнастики: сустав согнуть, разогнуть и подвигать в боковых направлениях. Начните с шеи - вперёд, назад, в стороны, завершите медленными вращениями головы. Амплитуда максимальная, скорость - минимальная, количество - по желанию. Далее - то же самое с суставами рук: плечевые суставы, локтевые, лучезапястные, суставы кисти. Далее - с туловищем: наклон, разгибание, наклоны в стороны, вращения. А теперь - суставы ног: тазобедренные, коленные, голеностопные, стопы. В паузах обязательно останавливайтесь и слушайте тело. Как данное движение отразилось на нём? Что изменилось?

А теперь добавьте более активные движения типа бега на месте с высоким подниманием колен, прыжков на месте, активных разворотов корпуса. После каждого упражнения останавливайтесь и слушайте тело. Паузу после таких упражнений выдерживайте до полного восстановления дыхания и сердцебиения. В завершение можно полежать, отдохнуть, опять-таки наблюдая за состоянием тела. И этого минимума вполне достаточно, чтобы намного лучше себя чувствовать и избавиться от многих болезней.

Фото Анатолия КОЛОКОЛОВА