ГОЛОВА НЕ ВАРИТ, КРЫША ЕДЕТ

Которую неделю жизнь не в радость. Вы уже забыли, когда нормально спали, веселились и тем более – отдыхали. Слова забываются, голова пухнет, хочется лечь и тихо умереть. И навсегда забыть о работе, будь она неладна… В медицине все эти распространенные недомогания имеют одно красивое и изящное имя: синдром хронической усталости. Что это такое и с чем его едят, мы попросили рассказать Кумбат Шаяхметову, заведующую диспансерным отделением психиатрической больницы.

- Что такое хроническая усталость? Это наша реакция на жизнь. Ее современный ритм вызывает у людей состояние, которое называется синдром хронической усталости. В международной медицинской классификации нет такой болезни, но в жизни этот диагноз довольно распространен. Человек не умеет сбрасывать с себя напряжение, оно наслаивается и расцветает потерей памяти, подавленностью, бессонницей. Этот синдром лучше предупредить - развивать себя равномерно во всех сферах жизни. Например, человек, имеющий активные жизненные позиции, более стрессоустойчив. Также менее подвержены синдрому люди, которые являются профессионалами в своей работе. Но главное – уметь переключать свое мышление, не зацикливаться на чем-то одном.

- А что в организме происходит в момент зацикливания?

- Человек не может сконцентрировать свое внимание, потому что оно рассеяно. Восприятие жизни сужается до какого-то одного момента, одной ситуации. Возникает мышечное напряжение, которое необходимо снимать. И, конечно, ухудшается работа головного мозга.

- Есть какие-то современные методы снятия усталости?

- В принципе, нет. Методы стары как мир – солнце, воздух и вода. Больше двигаться, больше общаться. В последнее время психологи много говорят о том, что у человека должно быть хобби – это положительно влияет на его способность переключаться. Пришли домой после работы – не садитесь сразу к столу. Сначала примите душ (расслабите мышцы), затем прилягте минут на 15 и постарайтесь вспомнить приятные моменты в вашей жизни. Только после этого можно ужинать. Эффект, поверьте, будет.

- Как врачи лечат этот недуг?

Скажу честно – я не большая поклонница медицинских препаратов. Поэтому стараюсь, чтобы человек выздоравливал без таблеток. Эффективна витаминотерапия, особенно витамины группы В, которые отлично стимулируют работу головного мозга. Можно заваривать любые успокоительные травки. В более сложных случаях мы назначаем специальные сильные препараты. Но самое главное – позитивный настрой на жизнь, на людей, на каждый день. И еще: в выходные говорите не о работе, а о любви! Иначе усталость приведет к таким заболеваниям, как невроз, депрессии, психосоматические расстройства.

Диана ОКРЕМОВА

версия для печати  
отправить статью по e-mail