ИГОРЬ ШИЛОВ: «КОСТАНАЙЦЫ СЕБЯ ПОКАЖУТ»

Успехи и тайны костанайского силового троеборья.

Старший тренер области по пауэрлифтингу Игорь Шилов в интервью «НГ» рассказал о том, как развивается этот вид спорта в области сейчас, каковы его особенности и перспективы…

- Начнём с истории. Как пауэрлифтинг появился в Костанае?

- В 1993 году в Костанае была создана федерация тяжелой атлетики и атлетизма. В нее вошли пять видов спорта: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг, гиревой спорт и армрестлинг. Так мы и просуществовали до 2001 года. Но объединять пять видов спорта было тяжело. Поэтому в 2001 году была создана отдельная федерация пауэрлифтинга, бодибилдинга и фитнеса. Я был назначен старшим тренером сборной области. С 1998 года мы начали выезжать на международные соревнования. Трижды побывали в Индии. Выступали в Германии, Франции, Италии, Украине, Америке, Тайване, России.

- Каких успехов за это время удалось добиться?

- Нами подготовлено 10 мастеров международного класса, 25 мастеров по пауэрлифтингу и жиму лежа. У нас есть три чемпиона мира среди юниоров. Это Айгуль Гайфуллина, которая дважды выигрывала чемпионат мира, и Александр Козлов. Айгуль к тому же является рекордсменкой мира среди юниоров в становой тяге. Мировой рекорд она установила на чемпионате мира в Польше в 2003 году. Ее рекорд - 210,5 килограмма пока не превысил никто. Буквально через несколько дней мастер спорта международного класса Наталья Бурлакова отправится на чемпионат мира в Америку.

– Получается, у вас нет никаких проблем?

- Финансы. Из-за их недостатка мы практически не проводим сборов. Для спортсменов необходимо покупать питание. Чтобы найти деньги, приходится крутиться. Открыли специализированный магазин, проводим консультации. Но все равно, перед каждой поездкой возникает вопрос, где взять деньги.

- Кто у нас занимается пауэрлифтингом?

- Костяк команды - это студенты КГУ, пединститута, индустриально-педагогического колледжа. Также развивается пауэрлифтинг в Сарыкольском и Карасуском районах. В целом же в области занимается около сотни человек.

- Часто говорят, что пауэрлифтинг - вредный для здоровья вид спорта.

- Если заниматься правильно, соблюдая методику, то этот спорт полезен для здоровья. В пауэрлифтинге, прежде всего, укрепляются мышцы спины, тяжести, ведь всем приходится таскать. Укрепляются ноги, брюшной пресс и грудные мышцы. Кстати, болгарские ученые взяли 70-летних стариков и стали заниматься с ними тяжелой атлетикой. И доказали, что в любом возрасте можно заниматься с тяжестями. Главное - заниматься правильно.

- Какие могут быть последствия неправильных занятий?

- Это, прежде всего, сутулость, травмы позвоночника. Нельзя сразу начинать заниматься с большим весом. Сначала занятия на тренажерах, и лишь потом штанга. Тренировочные циклы разбиваются на несколько этапов: подготовительный, соревновательный и переходный. В первый период спортсмены работают с легким весом. В соревновательный нагрузку увеличивают. После соревнований две-три недели только бегают, прыгают и плавают. Эта методика проверена временем. По ней работают все.

- Есть и другой миф: без допинг-препаратов успеха не добиться. Что употребляют качающие железо спортсмены? 

- Употреблять допинговые, стероидные препараты, однозначно запрещено. Но специальное спортивное питание и пищевые добавки необходимы. Они помогают лучше тренироваться, наращивать мышечную массу, быстрее восстанавливаться. На рынке сейчас полно разных витаминов, восстановителей. Мы работаем только с проверенными препаратами, которые неоднократно проходили контроль.

- Но ведь список этих препаратов постоянно меняется? Некоторые были разрешены вчера, а сегодня - в списке запрещённых.

- Да, с такой проблемой мы сталкиваемся. Поэтому при выборе консультируемся со специалистами. Допинг-контроль способен выявить препараты, которые спортсмен принимал восемь месяцев назад. Кстати, в список запрещенных для нас входит тот же аспирин. Кофе нельзя употреблять за 72 часа до проведения допинг-контроля.

Стероидные препараты вообще выявляются легко. Если спортсмен попался, то тут же на него налагается штраф в размере 1500 евро плюс два года дисквалификации. Тренер немедленно лишается всех наград и регалий. Кому это нужно? Поэтому к выбору спортивного питания мы подходим тщательно.

- Простого мяса спортсменам не хватает?

- Съедать четыре килограмма мяса в день реально? А это равнозначно 100 граммам белкового питания. Но 100 граммов -  тоже много. Больше 20 граммов в сутки спортсменам не даем. Мы смотрим, какую нагрузку выполняет спортсмен и, как правило, уменьшаем указанную в инструкции дозу в два раза. Избыток белка ведь может повредить. В этом случае спортсмен может почувствовать апатию, слабость, у него появятся лишние жировые отложения.

- Есть мнение, что избыточное качание влияет на потенцию, вредит женскому здоровью. Это так?

- За семнадцать лет тренировок ни у кого таких жалоб не было (смеется). Что касается женщин, то они не сразу поднимают тяжелый вес. Сначала прорабатывают мышцы, закрепляют связки. Кроме того, за здоровьем спортсменов следят в областном врачебно-физкультурном диспансере. Также я могу смело опровергнуть миф о том, что женщины, занимающиеся 10-15 лет, не смогут родить. У нас есть наглядный пример: мастер спорта международного класса Наталья Величко, которая родила здорового малыша. Или другой мастер спорта международного класса Лариса Галкина, которая сумела родить двойню в 37 лет.

Мы следим за состоянием спортсменов, если возникают проблемы, то нагрузки снижаем. Многие заявляют, что если девушка или женщина занимается штангой, то это вредно. Мы постоянно ездим на соревнования и видим, как женщины-челночницы таскают тяжелые сумки. Вот это действительно вредно для здоровья, они ведь поднимают тяжести без подготовки. Сейчас, кстати, несколько челночниц у нас в зале регулярно тренируются.

- Пауэрлифтинг не является олимпийским видом спорта?  Есть надежды, что таковым он станет?

- Пока президентом МОК был Самаранч, пауэрлифтинг был спортом номер один на вступление. С приходом Жака Рогге процесс затормозился. Сейчас количество олимпийских видов спорта планируется уменьшить. Лишь потом можно будет ставить вопрос о включении пауэрлифтинга в олимпийскую программу. 

 - Так сложилось, что в тяжелой атлетике чаще всего побеждают представители балканских стран, турки, в последнее время усилили свои позиции китайцы. Некоторые говорят, что причина в генетической предрасположенности этих народов к подобному виду спорта. Каково ваше мнение?

- Я думаю, что тут дело в методиках тренировок. В перечисленных странах спортсмены живут в интернатах, тренируются по три раза в день. Плюс хорошее питание, фармакология. Поэтому сейчас они на голову выше наших спортсменов. Мы же тренируемся не больше двух раз в день. Ребята приходят на тренировки после пяти-шести пар учебы. Но все равно мы ставим перед ними высокие цели. И добиваемся результатов: женская сборная области сильнейшая в стране. Наши девчонки - основа женской сборной страны. Я думаю, что такие спортсмены, как Наталья Бурлакова, Екатерина Крюкова, Бахыт Бекенова, Татьяна Попова, Илман Шадукаев, Урусхан Ведзижев еще покажут себя. Им под силу состязаться на равных с сильнейшими на чемпионате мира.

версия для печати  
отправить статью по e-mail