Рубрики газеты
Форум
maxsaf
Флуд и оффтопик (часть 4)
Даурен Абаев сказал, что осенью сенаторам будет презентован проект автоматизированной системы мониторинга соцсетей. Сенатор Султанов на заседании отметил, что на создание автоматизированной...
15.09.19 23:28
Козлов я
За и против уборки в школе. Что думают японцы и казахстанцы, живущие в Токио?
Ваш земляк: А что же сам не выйдешь и не поинтересуешься?Боишься,что в бубен прилетит? Сайлау сарказит...
15.09.19 23:27
Козлов я
"Тобол" победил "Окжетпес" и сохранил лидерство в КПЛ
Поза африканского льва Сибаи c.radikal.ru [Исправлено: Козлов я, 15.09.2019 - 23:18] c.radikal.ru [Исправлено: Козлов я, 15.09.2019 - 23:21]
15.09.19 23:12
Ваш земляк
За и против уборки в школе. Что думают японцы и казахстанцы, живущие в Токио?
сайлау курманов: Целая ватага детишек сидят во дворе на лавочке. Где участковый, где инспектор по делам подростков? Завтра в школу... А что же сам не выйдешь и не поинтересуешься?Боишься,что в...
15.09.19 23:12
таноми52
Флуд и оффтопик (часть 4)
elektron: Что мы наделали, Это, наверное, по пьяни! Когда я пьян, а пьян всегда я, Ничто меня не сокрушит, И никакая сила ада Моё блаженство не смутит! ;-) :lol:
15.09.19 22:56
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

«Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов

Ольга ЛИХОГРАЙ

Конкурс «НГ» для тех, кто сделал себя сам

В конкурсе «Грация и Сила!» участвуют девушки и юноши в возрасте от 18 лет, которые любят фитнес и по праву гордятся достижениями в «строительстве» своего тела.

Наградой победителю станет годовой абонемент от генерального спонсора -  фитнес-клуба Fitnation (пр. Абая, 37, тел.: 27-60-60, 8-771-190-00-00).

Партнеры нашего конкурса: магазин спортивного питания NUTRIFIT- питание для супергероев (пр. Абая, 116 «А», ориентир - медцентр «Жемчужина», тел.: 50-12-18, 8-705-850-88-99), магазин спортивной одежды Star (ул. Тарана, 89, тел.: 54-41-81, 8-705-199-12-13).

 

 

Участник № 7 - Рустем БЕГЕЖАНОВ, 23 года, персональный тренер.

- Как ты связал свою жизнь со спортом?

- В 2010 году я начал посещать спортивный зал. Наставником в этом деле для меня всегда был и остается мой дядя. Не могу сказать, что меня поглотили тренировки, это было хобби. Для меня зал никогда не был способом заработать. Просто приходил, тренировался и получал удовольствие. Но со временем понял, что мои знания, опыт и прогресс в спорте интересны окружающим. Поэтому стал персональным тренером. Вообще, я технарь до мозга костей и спортсмен-любитель. Образование у меня - магистр технических наук.

- Расскажи о задачах персонального тренера?

- Персональный тренер - это человек, которому важен результат клиента. И не стоит путать тренера с фитнес-инструктором. Я всегда стараюсь максимально помочь человеку в зале. Как бы мне или ему не было тяжело, вместе мы проходим нелегкий путь. Основные задачи персонального тренера - составление программы тренировок и питания. Вообще нужно глядеть в оба. Также важно не пускать клиенту пыль в глаза. Возможно все, но надо оставаться реалистом. Есть люди, которые достигают результатов проще, а кому-то нужны неимоверные усилия. Да, персональный тренер будет стоять над вами и требовать. Но главное - человек должен понять, что это в первую очередь нужно ему: и заставлять себя приходить в зал, и правильно питаться, и прислушиваться, и выполнять задания тренера.

- Ты увлекся бодибилдингом. Участвовал в соревнованиях?

- Бодибилдинг - тяжелый вид спорта, он требует большой отдачи. Мне стало интересно попробовать себя в этом спорте, начал тренироваться. Это, как и везде, правильное питание, тренировки. Было тяжело, но хотелось в этом деле добиться успеха. В 2016 году подготовил себя и поехал на свои первые соревнования по бодибилдингу в Рудный. Именно они подтолкнули и дали хороший стимул дальше заниматься и совершенствоваться в этом направлении.

 Условия конкурса

Чтобы поддержать  Рустема Бегежанова, отправьте с 00.01 четверга до 16.00 следующего вторника SMS на номер 9686: glamur (пробел) 7. Количество SMS с одного номера не ограничено. Стоимость SMS - 104 тенге, включая НДС. Сервис доступен для абонентов всех сетей сотовой связи РК, кроме Kcell и Activ. Неверно отправленное сообщение не участвует в конкурсе, система не уведомит об ошибке, но услуга будет считаться оказанной. Вопросы по работе SMS-сервиса - компания Zero Gravity, +7-727-356-79-56, help@zerogravity.kz.

Также можно принести в любой пункт приема объявлений «НГ» купон, размещенный в печатной версии «НГ». Купоны принимаются с 9.00 четверга до 10.00 следующего вторника. Один купон приравнивается к одному SMS

В поддержку участника № 6 Бориса Шевченко поступило 10 сообщений и 2 купона.


  • Рейтинг: 4.56
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 4.56 (голосов 9)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.

§ CrazyBeaver
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов
CrazyBeaver


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 130
Регистрация: 27.06.15
Отправлено: 27.01.18 - 16:14 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
121***:
Под его руководством я добавил +10 мышечной массы за 8 месяцев

Даешь участие в конкурсе, ведь тогда, ты должен выглядеть лучше чем он :-) :-) :-)
Профайл

§ CHINOIS
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов
CHINOIS


(Пользователи)
Сообщений: 256
Регистрация: 02.03.17
Отправлено: 28.01.18 - 10:35 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Физическая культура и спорт такие же разные понятия, как любовь и блуд.
Во всем нужна мера. Тренировать свое тело конечно нужно, но не перекачивать- потому что то что выглядит в 20-30 лет хорошо, в 50 лет выглядит смешно, а иногда и очень больно.
Знаю одного парня, он в 1990-х качался, был таким мачо....все любил мускулами потрясти и подраться.
в итгоге сегодня, спустя 20 лет- встать без посторонней помощи не может.
Профайл

Виталий
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 29.01.18 - 10:06 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Читаю "экспертов" и умиляюсь!!!А ну ка расскажите "профи" которые много лет в спорте как фарма влияет на рост мышечной массы?!Ты скушал ее,укололся,втерся ей и....вырос?!Прежде чем писать бред вы хоть немного изучите химию и то как она работает.для того чтоб хоть немного вырасти мясом ПАХАТЬ надо как проклятому.И НИКОГДА грыжа не будет от железа.да можно сорвать спину но не заработать грыжу.Правильно написали сверху...впервую очередь образуется мышечный корсет который держит наше тело.Писать можно многое.во всем надо знать меру.А правильное питание и тренировки может расписать только практик,тот кто пробовал разные тренинги и диеты.А обкакать тут в чате не представляясь,под непонятным ником может только девочка или "мужики"подобные девочкам.Рустем пахал в зале и я видел их тренировки.Он по крайней мере не боится себя показать и рассказать о себе.а вы,те что прячатесь под никами ,что вы можете или чего добились помимо клавишного поноса и помоев в сторону ребят ведущих здоровый образ жизни?Я понимаю у вас зависть!потому что то что мы не можем и не сможем сделать мы обольем помоями!!!А вы попробуйте каждый день тренить,сидеть на диете и пахать,пахать,пахать....А спорт это всегда травмы.

07
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 29.01.18 - 20:45
Комментарий удален модератором.

07
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 29.01.18 - 20:59 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
Виталий:
!А ну ка расскажите "профи" которые много лет в спорте как фарма влияет на рост мышечной массы?

ну чо,CrazyBeaver,твой выход на ковер... борцовский... расскажи про "хавчик",про блины,про подходы и повторения... а иначе не обижайся,што тебя в партер поставят... :lol:

777
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 30.01.18 - 12:18 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Боже упаси от такого вида спорта!!! Выглядишь как крокодил. По мне лучше тенис, плаванье, бег и т.п.

§ CrazyBeaver
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов
CrazyBeaver


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 130
Регистрация: 27.06.15
Отправлено: 30.01.18 - 21:18 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
07:
расскажи про "хавчик",про блины,про подходы и повторения... а иначе не обижайся,што тебя в партер поставят

А мне что рассказывать, пашем.

[Исправлено: CrazyBeaver, 30.01.2018 - 22:25]

[Исправлено: CrazyBeaver, 30.01.2018 - 22:38]
Профайл

§ CrazyBeaver
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов
CrazyBeaver


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 130
Регистрация: 27.06.15
Отправлено: 30.01.18 - 21:21 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
Виталий:

Еще один грамотный с питанием. Куда же вся фарма девается из спорт магазинов? :lol: :lol: :lol:
Профайл

07
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 30.01.18 - 23:38 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
CrazyBeaver:
А мне что рассказывать, пашем.

с темы не спрыгивай,пахарь-спортсмен... чёт ты там нащёт смешных грыж пытался выдохнуть...
Цитата:
CrazyBeaver:
Еще один грамотный с питанием. Куда же вся фарма девается из спорт магазинов?

тебе чёта по глазам ритмично бьёт? тебе человек сказал,что качки всё разбирают... для "строительства" мышечной массы необходим белок в количестве,организмом не продуктируемым... где взаимосвязь с грыжей? кста,правильно она будет называться грыжей межпозвоночных дисков...

§ CrazyBeaver
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов
CrazyBeaver


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 130
Регистрация: 27.06.15
Отправлено: 31.01.18 - 09:20 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
07:
тебе чёта по глазам ритмично бьёт? тебе человек сказал,что качки всё разбирают... для "строительства" мышечной массы необходим белок в количестве,организмом не продуктируемым... где взаимосвязь с грыжей? кста,правильно она будет называться грыжей межпозвоночных дисков...

Взаимосвязь, недалекий друг интернета, в том, что ты даже не знаешь, как получается грыжа межпозвоночных дисков. "Химичат", тогда пусть не рассказывают про правильное питание. Никто не говорит, что не надо пахать, но и врать всем, что это все от правильного питания тоже не надо) Грыжа межпозвоночных дисков есть результат перегрузок запредельными весами и все известные бодибилдеры их имеют, и не скрывают этого, а тут ты с новой сказкой о том откуда она бывает. Моя жирная тушка, несушенная, появится скоро в конкурсе, а ты дальше тупых высеров с клавиатуры никуда не продвинешся.
Профайл

адвокат
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 31.01.18 - 10:39 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
CrazyBeaver:
Еще один грамотный с питанием. Куда же вся фарма девается из спорт магазинов?

Вам то откуда знать про фарму в магазинах? она открыто на полках не лежит. Или может вы весь спортпит ( протеин, бца, омега, креатин и тд) считаете фармой :oops: .... нуу тогда все понятно :-P

§ CrazyBeaver
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов
CrazyBeaver


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 130
Регистрация: 27.06.15
Отправлено: 31.01.18 - 11:07 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
адвокат:

Общаюсь с продавцами и нет БАДы не считаю фармой, унылый вброс :lol:
Профайл

адвокат
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 31.01.18 - 13:10 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
оййй, вас послушать, так все вам рассказывают, и продавцы про фарму кто что продал, и спортсмены про грыжи)) сами то поди последний раз спортом в школе на физ-ре занимались, всезнающий вы наш ;-) спортсмены не дети малые, которые не понимают, и слепо принимают фарму/навешивают огромные веса, только потому что ТРЕНЕР сказал. у каждого своя голова на плечах и каждый сам принимает решение. К чему вы тут пытаетесь всем доказать, что бб это в итоге инвалиды? на физ-ре тоже можно сломать ногу играя в пионербол.
Все знают о последствиях курения, но курильщиков меньше не становится. Каждый выбирает сам.
Вам удачи и здоровья :-)

Артем
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 31.01.18 - 20:09
Комментарий удален модератором.

07
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 31.01.18 - 21:31
Комментарий удален модератором.




Авторизация

 

Вопрос недели
Директор департамента добропорядочности Агентства по противодействию коррупции Данияр Сабирбаев предложил внедрить в школах японский метод воспитания трудолюбия через уборку помещений. Поддерживаете ли вы это предложение?
Да. Уборка в классе - дело несложное, зато дети научатся уважать чужой труд.
Да. Если дети будут работать добровольно и при согласии родителей.
Нет. Воспитывать трудолюбие нужно в семьях, а школы должны давать знания.
Нет. Эксплуатация детского труда в Казахстане запрещена законом.
 
Сейчас на сайте
Гостей: 38
Пользователей: 0
Всего: 38

Вы гость здесь
^ Наверх