Рубрики газеты
Форум
Victor Yang
"Неужели мы не заслужили бір мектеп?!" - родители единственной казахской начальной школы Костаная возмущены ее реорганизацией
Шум ни о чём. Действительно - стоит ли на четыре года кичиться "школой в центре"? Что удивительно - акцент сделан именно на этом, а не на том что школа просто рядом.
25.06.19 22:38
Menden1968
Токаев подписал указ о переименовании района в Костанайской области
...ну и заживут теперече после переименования счастливо и боГАто...
25.06.19 22:27
таноми52
Моя Деревенька и её окрестности. (часть 2)
drakon: жёлтые цветы Жёлтые лилии, вроде бы, означают, что тому, кто их дарит, спокойно рядом с человеком, которому он дарит. Больше подходит для подарка жёнам. А вот розовые, красные и...
25.06.19 22:24
drakon
Моя Деревенька и её окрестности. (часть 2)
Обликоморале: Жовтый цвет разлуки, дауш. Не - знал,у нас тут все дарят- жёлтые цветы.Надо Виталия Электроника- спросить. Он молодой, наверное точно- знает... :lol: :oops:
25.06.19 22:04
drakon
Моя Деревенька и её окрестности. (часть 2)
Обликоморале: А это что там - маки? Да. Операции "МАК- 2019", у нас- не проводятся... :lol: :oops: :-o
25.06.19 22:00
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

«Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов

Ольга ЛИХОГРАЙ

Конкурс «НГ» для тех, кто сделал себя сам

В конкурсе «Грация и Сила!» участвуют девушки и юноши в возрасте от 18 лет, которые любят фитнес и по праву гордятся достижениями в «строительстве» своего тела.

Наградой победителю станет годовой абонемент от генерального спонсора -  фитнес-клуба Fitnation (пр. Абая, 37, тел.: 27-60-60, 8-771-190-00-00).

Партнеры нашего конкурса: магазин спортивного питания NUTRIFIT- питание для супергероев (пр. Абая, 116 «А», ориентир - медцентр «Жемчужина», тел.: 50-12-18, 8-705-850-88-99), магазин спортивной одежды Star (ул. Тарана, 89, тел.: 54-41-81, 8-705-199-12-13).

 

 

Участник № 7 - Рустем БЕГЕЖАНОВ, 23 года, персональный тренер.

- Как ты связал свою жизнь со спортом?

- В 2010 году я начал посещать спортивный зал. Наставником в этом деле для меня всегда был и остается мой дядя. Не могу сказать, что меня поглотили тренировки, это было хобби. Для меня зал никогда не был способом заработать. Просто приходил, тренировался и получал удовольствие. Но со временем понял, что мои знания, опыт и прогресс в спорте интересны окружающим. Поэтому стал персональным тренером. Вообще, я технарь до мозга костей и спортсмен-любитель. Образование у меня - магистр технических наук.

- Расскажи о задачах персонального тренера?

- Персональный тренер - это человек, которому важен результат клиента. И не стоит путать тренера с фитнес-инструктором. Я всегда стараюсь максимально помочь человеку в зале. Как бы мне или ему не было тяжело, вместе мы проходим нелегкий путь. Основные задачи персонального тренера - составление программы тренировок и питания. Вообще нужно глядеть в оба. Также важно не пускать клиенту пыль в глаза. Возможно все, но надо оставаться реалистом. Есть люди, которые достигают результатов проще, а кому-то нужны неимоверные усилия. Да, персональный тренер будет стоять над вами и требовать. Но главное - человек должен понять, что это в первую очередь нужно ему: и заставлять себя приходить в зал, и правильно питаться, и прислушиваться, и выполнять задания тренера.

- Ты увлекся бодибилдингом. Участвовал в соревнованиях?

- Бодибилдинг - тяжелый вид спорта, он требует большой отдачи. Мне стало интересно попробовать себя в этом спорте, начал тренироваться. Это, как и везде, правильное питание, тренировки. Было тяжело, но хотелось в этом деле добиться успеха. В 2016 году подготовил себя и поехал на свои первые соревнования по бодибилдингу в Рудный. Именно они подтолкнули и дали хороший стимул дальше заниматься и совершенствоваться в этом направлении.

 Условия конкурса

Чтобы поддержать  Рустема Бегежанова, отправьте с 00.01 четверга до 16.00 следующего вторника SMS на номер 9686: glamur (пробел) 7. Количество SMS с одного номера не ограничено. Стоимость SMS - 104 тенге, включая НДС. Сервис доступен для абонентов всех сетей сотовой связи РК, кроме Kcell и Activ. Неверно отправленное сообщение не участвует в конкурсе, система не уведомит об ошибке, но услуга будет считаться оказанной. Вопросы по работе SMS-сервиса - компания Zero Gravity, +7-727-356-79-56, help@zerogravity.kz.

Также можно принести в любой пункт приема объявлений «НГ» купон, размещенный в печатной версии «НГ». Купоны принимаются с 9.00 четверга до 10.00 следующего вторника. Один купон приравнивается к одному SMS

В поддержку участника № 6 Бориса Шевченко поступило 10 сообщений и 2 купона.


  • Рейтинг: 4.56
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 4.56 (голосов 9)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.

§ юля елиссева
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов
юля елиссева


(Пользователи)
Сообщений: 1196
Регистрация: 14.01.15
Отправлено: 25.01.18 - 08:19 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
И снова вопрос. Если у него высшее спортивное образование, чтобы называть себя тренером?
Профайл

Vzrock
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 25.01.18 - 10:10 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Вот народу лишь бы прикопаться! Образование высшее спортивное. Парень в отличной форме, следовательно знает как помочь любому человеку добиться того же.

Читатель
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 25.01.18 - 10:57 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Молодец, Рустем!!! Есть чем гордиться!!!

§ CrazyBeaver
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов
CrazyBeaver


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 128
Регистрация: 27.06.15
Отправлено: 25.01.18 - 12:11 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
Vzrock:
Парень в отличной форме, следовательно знает как помочь любому человеку

Конечно, все они знают, где продается спортивная фармакология... А сколько людей потом по больницам бегает с осложненными защемлениями и протрузиями переходящими в грыжу, никто из этих тренеров рассказать не хочет? А то в 19-25 лет хорошо выглядеть, особенно с фармой, ума много не надо, а что касается биомеханики и просто химии тела, знаний как кот в лужу сыкнул. Настоящих тренеров процента 2 из общего числа. Особенно доставляет их способность рекомендовать людям диеты...
Профайл

§ Anna Болейн
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов
Anna Болейн


(Пользователи)
Сообщений: 441
Регистрация: 11.01.16
Отправлено: 25.01.18 - 13:06 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
CrazyBeaver:
больницам бегает с осложненными защемлениями и протрузиями переходящими в грыжу,

это точно ? у меня брат качался и кушал спортивное питание и сейчас грыжа межпозвоночная .Неужели из за этого? А может из за нагрузки физической
Профайл

бауржан
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 25.01.18 - 13:23 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
красавец!!!

§ CrazyBeaver
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов
CrazyBeaver


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 128
Регистрация: 27.06.15
Отправлено: 25.01.18 - 14:06 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
Anna Болейн:

Естественно от нагрузок. Любой спорт - это 100 травмы и болячки. Зачастую люди об этом забывают, путают занятия для здоровья с бодибилдингом, либо присед, становую, жим доводят до изнеможения организм, потом начинаются подпитки, мышцам легче, а кости, хрящи этого не знают им без разницы, они от природы на такое не расчитаны. А тренера поддерживают это разрывание ж... ы в зале и потом последствия...
Профайл

§ kbkz1980
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов
kbkz1980


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 3962
Регистрация: 23.05.16
Отправлено: 25.01.18 - 18:06 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Вот не по нраву мне такие габариты.
Профайл

07
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 25.01.18 - 23:14 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
Anna Болейн:
у меня брат качался и кушал спортивное питание и сейчас грыжа межпозвоночная .Неужели из за этого? А может из за нагрузки физической

нет-нет,и ищё рас нет! грыжа меж позвонками не от кача,а от еды... когда она попадает в желудок,желудок расдуваетца и начинает выдавливать пазванки и диски... :cry:

у "качей" позвоночных грыж почти не бывает... при регулярных и постепенных нагрузках на все мышцы,мышцы спины первые начинают набирать рост и эластичность,образуя на позвоночнике мышечный корсет... первыми,потому что позвоночник наша основа... при наличии слабых мышц спины,любое наше движение (и даже кряхтение на горшке) может стать предпосылкой к грыже...

07
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 25.01.18 - 23:21 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
CrazyBeaver:
Конечно, все они знают, где продается спортивная фармакология... А сколько людей потом по больницам бегает с осложненными защемлениями и протрузиями переходящими в грыжу, никто из этих тренеров рассказать не хочет?

если чел занимаетца,а не быкует у нево грыжи не бывает.... бери железо по весу,делай подходы по силе,и всё получитца... а если после "клавки" сразу схватить пятикилограммовые гантели,то канеш перекосоё@ит....

07
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 25.01.18 - 23:25
Комментарий удален модератором.

§ CrazyBeaver
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов
CrazyBeaver


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 128
Регистрация: 27.06.15
Отправлено: 26.01.18 - 11:07 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
07:

Я в спорте больше времени, чем тут некоторым инструкторам лет. И на деле они такие же "граматные" как и вы.
Профайл

07
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 26.01.18 - 21:28 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
CrazyBeaver:
Я в спорте больше времени, чем тут некоторым инструкторам ле

откуда же тогда у вас,столь дилетанто-обывательские "грыжевые" рассуждения?

121***
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов




Отправлено: 27.01.18 - 07:59 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Рустем красавчик. Под его руководством я добавил +10 мышечной массы за 8 месяцев и избавился от проблем со спиной. Очень грамотный тренер. Постоянно читает, узнает новое.

§ CrazyBeaver
Re: «Грация и Сила!». Участник № 7 - Рустем Бегежанов
CrazyBeaver


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 128
Регистрация: 27.06.15
Отправлено: 27.01.18 - 16:00 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
07:
откуда же тогда у вас,столь дилетанто-обывательские "грыжевые" рассуждения?

Не позорьтесь, уже и так весь город поржал :lol: :lol: :lol:
Профайл




Авторизация

 

"Нужные деньги"
Сейчас на сайте
Гостей: 145
Пользователей: 1
Всего: 146

Вы гость здесь
^ Наверх