Рубрики газеты
Форум
Ваш земляк
Флуд и оффтопик (часть 4)
таноми52: Здесь оскорбления идут только от Вас и Земляка. Как же я тебя оскорбил тебя,о женщина,не имеющая понятия о том,кто такие антисемиты?!
23.10.19 21:19
elektron
Флуд и оффтопик (часть 4)
Никакие соцсети, не заменят простого человеческого общения ! :lol: radikal.ru poster.radikal.ru [Исправлено: elektron, 23.10.2019 - 15:52]
23.10.19 20:50
лимон
Задание в казахстанском учебнике возмутило родителя
Butch: в смысле Вы, возможно, хотели красный диплом, алтын белгi и прочую чепуху никак не характеризующую Ваши реальные способности. Ну кроме как к упорной бестолковой зубрёжке разве что. ...
23.10.19 20:34
Victor Yang
Флуд и оффтопик (часть 4)
kbkz1980: Серальдино за 11 лет протух Свежие мысли отсутствуют напрочь таноми52: Этим постом ДОСТАЛ уже! Серому пора бы задуматься - если вокруг одни идиоты - может, ты центральный? Но,...
23.10.19 20:16
abaika95
Флуд и оффтопик (часть 4)
Цитата-//То есть, пусть постит в том же духе и вызывает к себе и своим идейкам неприязнь? Да Вы иезуит// Чтоб все его дурость видели) все думают ой какой серый бесстрашный так троллит власть) а по...
23.10.19 20:13
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

Лучшее средство от старости

Счастливая старость - вопрос не возраста, а состояния здоровья

Алия ДЖАМАНКУЛОВА, ng@ng.kz

После 40 лет каждый день по 1,5 часа нужно отдавать физкультуре

В этом году 7 апреля, Всемирный день здоровья, мир отмечает под лозунгом «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам». ВОЗ выбрала тему, близкую всем: когда-нибудь старость касается каждого. И тяжела не она сама, а недуги, которые, по нашему разумению, всегда ее сопровождают. Но ведь на самом деле не всегда.

Есть люди, которые бодры, получают от жизни удовольствие и в 80 лет, и в 90. Что может помочь сохранить себя на долгие годы? Информационный центр при РГП «Республиканский центр развития здравоохранения» МЗ РК создал подборку интересных фактов о старении и советов, как противостоять возрастному негативу.

Старение организма - естественный процесс существования белковых тел. Человек к ним относится. Организм стареет с возрастающей скоростью. Поначалу она одинакова у мужчин и женщин. Но после 48 лет у мужчин она увеличивается в 3 раза. У женщин это происходит на рубеже 55 лет, после чего скорость старения возрастает в 4 раза. В возрастном интервале 48-90 лет женщины оказываются моложе мужчин.

Противостоять старению можно. Первое средство - физические упражнения. Сегодня уже точно определено, что для сохранения здоровья и бодрости в возрасте до 40 лет требуется заниматься физическими упражнениями час в сутки, после 40 - полтора часа.

Для профилактики преждевременного старения следует:

- систематически заниматься упражнениями, усиливающими движение крови и обмен веществ;

- периодически бывать в горах, так как это возбуждает костный мозг и активизирует его деятельность;

- питаться высококалорийной пищей, особенно полноценным белком, витаминами и продуктами, содержащими большой набор микроэлементов; следить за весом тела, не переедать;

- не курить;

- после 40 лет умеренно употреблять алкоголь (а в молодые годы желательно не употреблять его вовсе);

- больше читать, говорить, учиться, развивать и тренировать интеллект;

- заставлять усиленно работать органы чувств (бывать на природе, ходить в кино, театры, музеи);

- стараться всегда видеть перед собой положительную цель, чтобы завтрашний день не казался мрачным и никчемным;

- пользоваться каждой возможностью радоваться и смеяться: веселое настроение удлиняет жизнь, делает ее ярче;

- вовремя лечить сердечно-сосудистые заболевания, так как от работы сердца и сосудов зависят состояние и работоспособность тканей мозга.

Фото www.wday.ru.jpg


  • Рейтинг: 5.00
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 5.00 (голосов 2)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.



Авторизация

 

"Нужные деньги"
Вопрос недели
Президент Казахстанской федерации футбола Адильбек Джаксыбеков заявил о возможной отмене лимита на выступление легионеров в клубах страны. Поможет ли такое решение развитию футбола в Казахстане?
Да. Уровень отечественных футболистов в условиях жесткой конкуренции будет расти.
Да. Лучше тратить деньги на тех, кто умеет играть в футбол, чем на тех, кто не умеет.
Да. Но при условии, что клубы Премьер-лиги перестанут финансировать из госбюджета.
Нет. В результате чемпионат РК окончательно превратится в спор между акимами.
 
Сейчас на сайте
Гостей: 126
Пользователей: 1
Всего: 127

Вы гость здесь
^ Наверх