Рубрики газеты
Форум
maxsaf
Абаев: В ближайшее время я подпишу документы о согласии на посмертное донорство
Портной: Возможно кому-то интересно, что там у него в душе. Ударение ставьте по своему усмотрению :lol:
22.11.19 11:01
maxsaf
Абаев: В ближайшее время я подпишу документы о согласии на посмертное донорство
Vit: Сразу же трупы начнут вылетать с больниц без органов. Ну так и надо обяснить - бандиты кругом, а религия вообще ни при чем.
22.11.19 10:59
maxsaf
"В Рудном не живёт, в отставку не собирается" - чиновники ответили на вопросы о колесе обозрения, доме ребенка и флешмобе #Утратилдовериерудничан
Сталкер: Чур меня! Чур! Было бы очень круто - все подняли руку, а Сталкер - нет. А то слишком уж все как-то единогласно. :lol:
22.11.19 10:56
Vit
Абаев: В ближайшее время я подпишу документы о согласии на посмертное донорство
maxsaf: таноми52: Прогресс-шмогресс, забыли где живёте. Сразу же трупы начнут вылетать с больниц без органов.
22.11.19 10:53
Сталкер
"В Рудном не живёт, в отставку не собирается" - чиновники ответили на вопросы о колесе обозрения, доме ребенка и флешмобе #Утратилдовериерудничан
abaika95: Опять будете говорить что 100 процентов в Рудном против ?) В принципе неважно, что я скажу и как кто голосует в опросниках, так как вся команда, допустившая в акимате Рудного дичайшие...
22.11.19 10:50
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

Мы в ответ бежим на месте

Магнитные велотренажеры работают тише и плавнее, чем механические

По материалам takzdorovo.ru, beauty-code.ru

Что нужно помнить при выборе и покупке домашних тренажеров

Современный человек не может позволить себе постоянные тренировки в спортзалах. Выход - заниматься физкультурой на дому. Все, что необходимо в данном случае, - желание и тренажеры для дома. В случае с желанием инструкции носят весьма субъективный характер. А вот подобрать компактные и функциональные тренажеры мы вам поможем.

Для силы или для сердца?

Прежде, чем выбрать домашний тренажер, необходимо решить, что именно вы хотите получить в процессе тренировок. Существует два основных типа, которые кардинально отличаются друг от друга: силовые и кардиотренажеры.

Кардиотренажеры используются для того, чтобы повысить тонус и избавиться от лишнего жира.

Силовые тренажеры направлены на развитие физической силы пользователя, на то, чтобы укрепить, сделать более рельефными или нарастить определенные группы мышц. К этому типу тренажеров относятся различные штанги, гантели, скамьи и силовые комплексы. Выполняя различные упражнения, можно добиться изолированного воздействия на проблемный участок собственно тела и сделать его такими, каким хочется пользователю. Нужно помнить, что занятия на них требуют минимального знания механизмов тренировки, возможностей собственного организма и допустимой нагрузки.

Виды тренажеров

Велотренажер не только тренирует мышцы ягодиц и ног, но и оказывает благотворное воздействие на сердце, дыхательную систему, повышает уровень выносливости. Велотренажеры делятся на два вида - механические и электрические. Оба типа приводятся в движение пользователем. Нагрузка также регулируется самостоятельно. Отличия - в стоимости (простые механические дешевле) и таких характеристиках, как плавность и бесшумность работы (магнитные тренажеры работают тише и плавнее). Велотренажер для дома можно купить по цене от 30 тыс. тенге.

Беговые дорожки тоже делятся на механические и электрические. Уровень нагрузки всех беговых дорожек изменяется с помощью регулировки угла полотна и изменения скорости движения. Механические приводятся в движение усилиями самого пользователя, электрические работают от электродвигателя. Механические более соответствуют естественному бегу, так как дорожка останавливается, как только вы перестаете бежать. Кроме того, они дешевле электрических. Из минусов - полотно дорожки все же приходится приводить в движение собственными силами, это добавляет нагрузку на ноги и поэтому не рекомендуется людям, у которых есть варикозная болезнь и проблемы с суставами. Если вы решили приобрести механическую беговую дорожку, выбирайте модели с магнитным механизмом нагрузки и торможения.

Главное отличие электрических дорожек - полотно приводит в движение электромотор, есть возможность задавать скорость бега, специальные программы. В первую очередь обратите внимание на систему безопасности. Обязательно должны быть кнопка экстренного отключения и специальная защита от детей. Панель управления должна быть понятной: на бегу трудно разобраться, куда нажать, чтобы снизить или увеличить скорость. Беговая дорожка должна быть оснащена пульсометрами, чтобы можно было регулировать нагрузку.

В костанайских магазинах детские беговые дорожки можно купить за 65 тыс. тыс тенге, взрослые - за 165 тыс. тенге

Степперы имитируют ходьбу по ступенькам. Тренируется выносливость, а также укрепляются мышцы ног и ягодиц. Иногда степперы дополнительно оборудуют рычагами для рук, движение которых во время тренировки позволяет укреплять мышцы верхнего плечевого пояса. Основное преимущество - в компактности и возможности изменять нагрузку. Самый простенький степпер можно приобрести за 25 тыс. тенге.

Эллиптические тренажеры совмещают в себе функции беговой дорожки и степпера. На них можно одновременно тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживать тонус и развивать мускулатуру, тренировать суставы. При занятиях на тренажере движения ровные и непрерывные, мышцы очень хорошо насыщаются кровью и кислородом, активно сжигаются жиры. При этом на суставы не оказывается вообще никакой нагрузки. Здесь сочетаются свобода движения беговой дорожки и безопасность нагрузки на суставы. Стоят они от 30 тыс. тенге.

Цена вопроса

Разные модели одних и тех же тренажеров имеют разную цену. Беговая дорожка стоит от $1500 до $3000, эллиптический тренажер - от $200 до $5000, стационарный велосипед - от $500 до $1000. Помните, что тренажер - устройство повышенной травмоопасности. Качество материалов, из которых он изготовлен, а также качество узлов, механизмов и креплений очень важно не только для сохранения эксплуатационных характеристик на протяжении длительного времени, но и для вашей безопасности.

Специалисты советуют отдавать предпочтение фирмам, которые заслужили солидную репутацию на этом рынке: Johnson, Matrix, EuroFit, Horison, Inter Atletika, HouseFit, Torneo, Kettler, Alex, WNQ, BodySolid, Vasil.

Фото sporttrainer.ru


  • Рейтинг: 5.00
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 5.00 (голосов 3)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.

надежда
Re: Мы в ответ бежим на месте




Отправлено: 09.02.12 - 13:28 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
жрать меньше надо,чтобы зря не тратить своё время




Авторизация

 

Вопрос недели
Публикация в соцсети «ВКонтакте», авторы которой призвали акима Рудного Бахытжана Гаязова подать в отставку, за 7 часов набрала более 1 300 просмотров. Считаете ли вы, что такими методами можно воздействовать на власть в Казахстане?
Да. Акимы очень нервно реагируют на такие публикации и начинают работать лучше.
Да. Если под постом подпишется большинство жителей города или села, аким подаст в отставку.
Нет. По поводу публикации проведут пресс-конференцию, и этим все ограничится.
Нет. Акимы в Казахстане реагируют только на пинки от своего начальства.
 
Сейчас на сайте
Гостей: 157
Пользователей: 3
Всего: 160

Вы гость здесь
^ Наверх