Рубрики газеты
Форум
ACROS
"Колбин, долой!" Разгон митинга инсценировали в детсаду Алматинской области
Итак, ещё раз. Колбин был избран, подчеркиваю, избран, единогласно политбюро КП КССР.Вопрос1. 1-ый секретарь КП КССР. Хоть и являлся, де факто, руководящей и направляющей силой, де юре это внутреннее...
15.12.19 12:40
Козлов я
В Туркестане полицейские задержали учителя за то, что он не охранял уличный туалет
b.radikal.ru
15.12.19 10:59
Козлов я
"Колбин, долой!" Разгон митинга инсценировали в детсаду Алматинской области
b.radikal.ru
15.12.19 10:50
Coopidon
"Колбин, долой!" Разгон митинга инсценировали в детсаду Алматинской области
abaika95: что про жизнь при Сталине ничего нет?) Про жизнь при царе Николашке?) Гугл в помощь) как всегда для вас) К чему было цитатку о статистике приводить о жизни в КазссР с 1955-1985?) Когда...
15.12.19 01:18
dvb
"Колбин, долой!" Разгон митинга инсценировали в детсаду Алматинской области
abaika95: думаю вам "новоприбывшему" будет интересна история страны проживания) Вот даже не знаю, что тебе сказать, мальчик из аула. Ну ладно, уж сообщи в свое КГБ, ведь вас бояться -...
15.12.19 01:14
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

«Я нашла перспективы»

Наталья Кузьмина: «Главное - побить свой рекорд»

Ольга ГОРАЙ

Спортсменка из Рудного стала чемпионкой мира среди юношей и юниоров

Мастер спорта международного класса Наталья КУЗЬМИНА в этом году в третий раз выиграла чемпионат РК. Причем с таким результатом, что стала рекордсменкой. По мировым стандартам, у нее были все шансы претендовать на призовое место на самых престижных международных турнирах.

После чемпионата РК Наталья стала единственной представительницей Костанайской области в составе сборной РК. В Канаде, на чемпионате мира среди юношей и юниоров она выступала в весовой категории до 84 кг и не оставила соперницам ни одного шанса. Отличилась и в абсолютном первенстве, где заняла 3-е место. Добиться таких результатов 18-летней девушке помог тренер Максим Лысенко, который сопровождал ее на соревнования. О своих впечатлениях и о пути к долгожданной победе она рассказала «НГ».

- Вы впервые принимали участие в чемпионате мира. Расскажите о ходе соревнований.

- Это мой первый выезд на международные соревнования. Участие в чемпионате приняли спортсмены из 30 стран. В моем весе выступало 9 соперников - из Норвегии, ЮАР, Австрии, Швеции. Когда мы готовились к соревнованиям, в Интернете заочно попытались познакомиться со всеми соперницами. Сильная девушка была из Норвегии, но основная борьба развернулась между мной и американкой. В пауэрлифтинг входит троеборье: приседание, жим лежа и становая тяга. В приседании я обогнала соперниц, выжала 230 кг. В жиме я взяла 125  кг, но американка меня обошла. По сумме двух упражнений она тоже опережала меня. Становая тяга была решающим упражнением. После первого подхода я ее опередила. Она пыталась схитрить, второй подход пропустила, а на третий  заявила вес, который ей позволил бы выиграть, но не смогла его взять. Я подняла 205 кг. В результате по сумме трех упражнений я набрала 560 кг и выиграла.

- Сколько максимально вы выжимали на чемпионате РК?

- 585 кг, так что на чемпионате мира я свой рекорд не побила. Но я перевыполнила норматив МСМК - 500 очков. На республиканском чемпионате небольшая конкуренция, поэтому работаешь на свой результат. Тогда надо было не просто выиграть, а показать результат, чтобы пройти на чемпионат мира. А в Канаде риск был очень большим, я впервые почувствовала конкуренцию. Поэтому мы с тренером не стали рисковать и заявляли во всех упражнениях вес чуть меньше того, что я уже брала. Чтобы уверенно и точно его выжать.

- Расскажите о своих впечатлениях, что на мире было самым сложным?

- Справиться с напряжением, которое царило перед последним упражнением - становой тягой. Мы прилетели за 2 дня раньше начала турнира, поэтому акклиматизироваться успели. К тому же соревнования шли 4 дня, а спортсмены в весовой категории до 84 кг выступали в предпоследний день. А вот с питанием было сложнее. Удержать свой вес было тяжело. Рацион питания изменился, и это сразу сказалось.

- Насколько питание важно для спортсменов, которые занимаются пауэрлифтингом?

- Важна белковая пища, не сильно калорийная. Вообще, необходимо разнообразно питаться: как можно чаще, через каждые 4 часа, но в небольшом объеме. Идеальное блюдо - отваренные куриные грудки с рисом.

- Вы занимаетесь пауэрлифтингом всего 2 года и уже такой высокий результат. Почему выбрали именно этот вид спорта?

- До этого я пробовала силы в борьбе, таэквондо, теннисе. Везде занималась по чуть-чуть, но мне нигде не нравилось. А в пауэрлифтинге у меня получилось. Я нашла для себя перспективы. Этот вид спорта - по характеру: ты ставишь цель и идешь до конца. В этом спорте есть, куда расти: повышать результат, покорять новый вес.

- Есть свой результат, который вы показывали раньше. Есть результат соперника. Вам сложнее настраиваться на соперника или на то, чтобы взять вес, который вам уже однажды покорялся?

- Всегда необходимо настраиваться не на соперника, а на свой результат. Главное - побить свой рекорд. Тем самым проверяешь свою подготовку. И когда ты настраиваешься на свой результат - это проще в психологическом плане. Ты знаешь, что уже выжимал вес, а значит сможешь еще раз. На соперника настраиваться сложнее. Поэтому на соперников я настраиваюсь уже в процессе соревнований. Как говорится, помост покажет.

- Откуда такое интересное выражение?

- Я не люблю загадывать наперед. Поэтому когда меня спрашивают о планах, я отвечаю этой фразой.

Фото Николая СОЛОВЬЕВА


  • Рейтинг: 0.00
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 0.00 (голосов 0)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.



Авторизация

 

Вопрос недели
С 1 января 2020 года в РК увеличат на 25% стипендии студентам колледжей, получающих среднее специальное образование, а также студентам бакалавриата, магистратуры и докторантуры. Привлечет ли это выпускников школ в местные колледжи и вузы?
Да. Если после обучения они смогут найти работу в Казахстане по специальности.
Да. Такая поддержка избавит молодежь от необходимости работать после школы.
Нет. Молодежь все равно будет уезжать за границу за высоким качеством образования.
Нет. Для этого нужно повысить стипендии в гораздо большем размере.
 
Сейчас на сайте
Гостей: 81
Пользователей: 0
Всего: 81

Вы гость здесь
^ Наверх