Рубрики газеты
Форум
Yorik
Шенгенская виза на пять лет. Что изменится в правилах в 2020 году
Lex: насчёт Украины Нечитатель? Украина упоминается только среди стран, граждане которых меньше платят за шенген.
27.01.20 11:14
Yorik
Владельцы автомобилей с российскими, киргизскими и...
Вопрос в опросе сформулирован некорректно. Какие поправки в законе? Кто и когда их принимал? Вопрос с оформлением этих авто возник не из-за якобы принятых "поправок", а в связи с истечением...
27.01.20 11:04
Vit
Синоптики объявили штормовое предупреждение в семи регионах Казахстана
d.radikal.ru
27.01.20 11:02
Vit
Синоптики объявили штормовое предупреждение в семи регионах Казахстана
a.radikal.ru
27.01.20 11:02
Vit
Синоптики объявили штормовое предупреждение в семи регионах Казахстана
А че информбюро акмоленскую обл не упомянула? Мы тут значит с утра хоккеистов вытаскиваем из сугробов, а нас нету в прогноз погоды))) d.radikal.ru [Исправлено: Vit, 27.01.2020 - 10:05] ...
27.01.20 11:01
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

Используем жару для похудения

www.bienhealth.com

Жара - тяжелое испытание, но можно обернуть ее во благо

Не рекомендуется сидеть на строгих диетах, это приводит к дополнительным нагрузкам на ваш организм, ему и так трудно в жаркую погоду. Многие диетологи предлагают внести изменения в режим питания. Постарайтесь вставать рано и завтракать в 6 утра, обед можете устраивать в 11.30, устраивайте два ужина, сначала в 18.00, а второй - в 21.00, когда жара спадет. Делайте легкие перекусы между приемами пищи.

В жаркую погоду необходимо уменьшить калорийность вашего рациона. Сытные мясные блюда, такие как свиной шашлык, копченая колбаса, сало, лучше вообще исключить или есть их за ужином, но не в обед. Составьте ваше меню так, чтобы завтрак составлял 35% вашего ежедневного рациона, на обед и ужин отводится по 25%, и 15% - на второй ужин. Необходимо употреблять около 1,5 килограмма в день овощей и фруктов.

Чтобы избежать теплового удара на кухне, начните готовить холодные и быстрые в приготовлении блюда. Существует масса холодных супов: окрошка, свекольник, суп из щавеля, помидоров. Варите овощи рано утром до наступления жары. Холодное отварное мясо с горчицей или хреном и свежими овощами - отличное второе блюдо. Прекрасно подходит для второго блюда вареная рыба с овощами. А легкие фруктовые десерты или мороженое станут неплохим завершением ужина. Свежие фрукты лучше усваиваются утром, нежелательно их употреблять после еды или перед сном, это приводит к вздутию живота. Это не относится к овощам, они не провоцируют брожение в желудке.

В жаркую погоду кушать хочется меньше, используйте лето для похудения. Употребление большого количества свежих овощей и фруктов поможет вам без труда потерять несколько лишних килограммов.

 


  • Рейтинг: 5.00
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 5.00 (голосов 1)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.



Авторизация

 

Вопрос недели
Владельцы автомобилей с российскими, киргизскими и армянскими номерами требуют отменить поправки в законе о необходимости растаможивания и постановки на учет этих машин в Казахстане. Должно ли правительство пойти им навстречу?
Да. Эти автомобили приобретены и зарегистрированы в рамках Таможенного кодекса ЕАЭС.
Да. Такие поправки в законе приведут к росту социальной напряженности в Казахстане.
Нет. Казахстанцы используют лазейки в законодательстве ЕАЭС во вред экономике своей страны.
Нет. Владельцы автомобилей с иностранными номерами очень часто нарушают ПДД.
 
Сейчас на сайте
Гостей: 166
Пользователей: 2
Всего: 168

Вы гость здесь
^ Наверх