Конкурс «НГ» для тех, кто сделал себя сам. В конкурсе «Грация и Сила!» участвуют девушки и юноши в возрасте от 18 лет, которые любят фитнес и по праву гордятся достижениями в «строительстве» своего тела.
Читать статью

Цитата:
Не позорьтесь, уже и так весь город поржал

Рустем красавчик. Под его руководством я добавил +10 мышечной массы за 8 месяцев и избавился от проблем со спиной. Очень грамотный тренер. Постоянно читает, узнает новое.

Цитата:
откуда же тогда у вас,столь дилетанто-обывательские "грыжевые" рассуждения?

Цитата:
Я в спорте больше времени, чем тут некоторым инструкторам лет. И на деле они такие же "граматные" как и вы.

Цитата:
если чел занимаетца,а не быкует у нево грыжи не бывает.... бери железо по весу,делай подходы по силе,и всё получитца... а если после "клавки" сразу схватить пятикилограммовые гантели,то канеш перекосоё@ит....

Цитата:
нет-нет,и ищё рас нет! грыжа меж позвонками не от кача,а от еды... когда она попадает в желудок,желудок расдуваетца и начинает выдавливать пазванки и диски...

у "качей" позвоночных грыж почти не бывает... при регулярных и постепенных нагрузках на все мышцы,мышцы спины первые начинают набирать рост и эластичность,образуя на позвоночнике мышечный корсет... первыми,потому что позвоночник наша основа... при наличии слабых мышц спины,любое наше движение (и даже кряхтение на горшке) может стать предпосылкой к грыже...

Вот не по нраву мне такие габариты.

Цитата:
Естественно от нагрузок. Любой спорт - это 100 травмы и болячки. Зачастую люди об этом забывают, путают занятия для здоровья с бодибилдингом, либо присед, становую, жим доводят до изнеможения организм, потом начинаются подпитки, мышцам легче, а кости, хрящи этого не знают им без разницы, они от природы на такое не расчитаны. А тренера поддерживают это разрывание ж... ы в зале и потом последствия...

красавец!!!

Цитата:
это точно ? у меня брат качался и кушал спортивное питание и сейчас грыжа межпозвоночная .Неужели из за этого? А может из за нагрузки физической

Цитата:
Конечно, все они знают, где продается спортивная фармакология... А сколько людей потом по больницам бегает с осложненными защемлениями и протрузиями переходящими в грыжу, никто из этих тренеров рассказать не хочет? А то в 19-25 лет хорошо выглядеть, особенно с фармой, ума много не надо, а что касается биомеханики и просто химии тела, знаний как кот в лужу сыкнул. Настоящих тренеров процента 2 из общего числа. Особенно доставляет их способность рекомендовать людям диеты...

Молодец, Рустем!!! Есть чем гордиться!!!

Вот народу лишь бы прикопаться! Образование высшее спортивное. Парень в отличной форме, следовательно знает как помочь любому человеку добиться того же.

И снова вопрос. Если у него высшее спортивное образование, чтобы называть себя тренером?