Рубрики газеты
Форум
drakon
Моя Деревенька и её окрестности.
Какраз во время дождя был в пути. b.radikal.ru Вот такие "штуки" падали с деревьев- на машину. Громко - стучат... :lol: :oops:
21.09.18 21:40
evgeniy322
Вопросы с властью решили без вил
ГИП: За СНиП спасибо не нашел в нем этого когда изучал. На данный момент в пруду вышли грунтовые воды.
21.09.18 21:20
elektron
Вот так отремонтировали улицу Лизы Чайкиной в Костанае
ГИП: Если это ремонт только покрытия на улице, то вполне возможно без проектаИсточник:www.ng.kz Ну допустим, что где то в частном секторе такое и возможно. Но как можно проводить подобные работы...
21.09.18 20:43
ГИП
Вот так отремонтировали улицу Лизы Чайкиной в Костанае
elektron: А что сегодня и такое возможно? Если это ремонт только покрытия на улице, то вполне возможно без проекта. Составляется дефектная ведомость и подготавливается смета со стоимостью такого...
21.09.18 20:38
elektron
Вот так отремонтировали улицу Лизы Чайкиной в Костанае
подрядчик имеем в виду ;-) под "приёмщиком"
21.09.18 20:34
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

«Грация и Сила!»: Участник № 19 - Алексей УШАНКОВ

Ольга ЛИХОГРАЙ

 Новый конкурс «НГ» - для тех, кто сделал себя сам

     
                            

В конкурсе «Грация и Сила!» могут принять участие девушки и юноши в возрасте от 18 лет, которые любят фитнес и по праву гордятся достижениями в «строительстве» своего тела. Заявки принимаются по адресу likhograi@ng.kz, все вопросы можно задать по тел.: 53-69-95, 53-51-51.

Пришлите 3-4 фотографии, на которых вы выглядите наиболее выигрышно, и вы станете претендентом на приз от генерального спонсора, спортклуба Fitnationи призы от спонсоров: салона тайского массажа Thai Spa, магазина спортивной одежды и обуви Athletic и турагентства «Санрайз Тур Центр». Фотографии должны быть большого размера и в хорошем качестве. Если фото у вас еще нет, фотосессию проведет фотокорреспондент «НГ», место для съемок предоставит спортклуб Fitnation.В конкурсе «Грация и Сила!» могут принять участие девушки и юноши в возрасте от 18 лет, которые любят фитнес и по праву гордятся достижениями в строительстве своего тела. Заявки принимаются по адресу likhograi@ng.kz, все вопросы можно задать по тел.: 53-69-95, 53-51-51.

Звания «Мисс ГрацияFitНГ» и «Мистер Сила FitНГ» получат участники, в поддержку которых по итогам всех этапов поступит наибольшее количество SMS и купонов, размещенных в печатной версии «НГ». Наградой победителям станут абонемент на 1 месяц занятийот генерального спонсора, спортклуба Fitnation (пр. Абая, 37, тел.: 27-60-60, 27-63-63), а также сертификат на 20 000 тенге от турагентства «Санрайз Тур Центр» (пр. Аль Фараби, 92, тел.: 54-80-80, 8-777-241-61-91) и годовая подписка от «НГ».

Победитель и победительница в номинации «Грация и Сила! «НГ»-«ВКонтакте» получат по сертификату на 20 000 тенге от салона тайского массажа Thai Spa (ул. Гоголя, 89, тел.51-12-28, 8-776-704-90-90). Победитель (любого пола) в номинации «Грация и Сила! «НГ»-«Одноклассники.ru» получит сертификат на 15 000 тенге от магазина спортивной одежды и обуви Athletic (ул. Гоголя, 85, тел. 50-16-82).

Участник № 19 - Алексей УШАНКОВ, 23 года, персональный тренер.

- Алексей, кого и как вы тренируете?

- Всех желающих - и девушек, и юношей. Даю набор упражнений для занятий фитнесом и бодибилдингом. Обычно приходят те, кто хочет подтянуть мышцы, сделать фигуру более стройной и красивой. Для девушек у меня разработан легкий курс занятий и тренировок - просто, чтобы привести фигуру в норму, например, после родов. Мужчины хотят более тяжелых нагрузок, упорных тренировок. В общем, подбираю программу, у меня в арсенале есть и легкий, и тяжелый фитнес.

 

- С чего сами начинали, прежде чем стали тренером?

- К спорту еще в начальных классах меня приобщил дедушка, который в одной из районных школ преподавал физкультуру. Но занятия не ограничивались утренней зарядкой, приседаниями и так далее. Мы ходили с дедушкой кататься на лыжах, на озере расчищали лед и катались на коньках. В 9-м классе я принял участие в районных соревнованиях по шести видам многоборья. Занял первое место, попал на чемпионат области, где стал третьим. И с тех пор как-то у меня все хорошо сложилось со спортом, поэтому поступил на спортивный факультет, потом занялся фитнесом и бодибилдингом. Понял, что хочу иметь более рельефные мышцы и хорошую форму. В итоге стал тренером.

 

- Что вам дает тренерская работа и вообще спорт?

- Прежде всего, кучу положительных эмоций. Я получаю огромную радость от занятий спортом. Кроме того, я дарю ее другим. Люди приходят разные, в спортзале мне зачастую приходится быть не только тренером, но и психологом. Ведь кто-то приходит просто снять стресс, хочет средней физической нагрузки и максимальной психологической разгрузки. В общем, мне приятно дарить радость себе и людям.

 Условия конкурса

Чтобы поддержать Алексея Ушанкова, отправьте с 00.01 четверга до 16.00 следующего вторника SMS на номер 9686: glamur (пробел) 19. Количество SMS с одного номера не ограничено. Стоимость SMS - 104 тенге, включая НДС. Сервис доступен для абонентов всех сетей сотовой связи РК, кроме Kcell и Activ. Неверно отправленное сообщение не участвует в конкурсе, система не уведомит об ошибке, но услуга будет считаться оказанной. Вопросы по работе SMS-сервиса - компания Zero Gravity, +7 (727) 356 79 56, help@zerogravity.kz.

Также можно принести в любой пункт приема объявлений «НГ» купон, размещенный в печатной версии «НГ». Купоны принимаются с 9.00 четверга до 10.00 следующего вторника. Один купон приравнивается к одному SMS.

Условия голосования в социальных сетях указаны на страницах «НГ» «ВКонтакте» и «Одноклассники.ru».

В поддержку участницы № 18 Анастасии Морозовой не поступило ни одного сообщения. 


  • Рейтинг: 4.80
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 4.80 (голосов 20)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.

§ лимон
Re: «Грация и Сила!»: Участник № 19 - Алексей УШАНКОВ
лимон


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 803
Регистрация: 21.11.16
Отправлено: 26.01.17 - 14:08 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
"Люди приходят разные, в спортзале мне зачастую приходится быть не только тренером, но и психологом. Ведь кто-то приходит просто снять стресс, хочет средней физической нагрузки и максимальной психологической разгрузки."
это вот как интересно, пофотаться на фоне тренажеров?
психолог в спортзале вот тоже не представляю что делает - крутишь на велотренажере педальки и ему изливаешь свой стресс?
Профайл

апр
Re: «Грация и Сила!»: Участник № 19 - Алексей УШАНКОВ




Отправлено: 26.01.17 - 15:56 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
надо разделить призовые категории на силу и грацию - мужчины отдельно, девушки отдельно. Хотя есть же перекачанные девушки...

Тренер Запивком
Re: «Грация и Сила!»: Участник № 19 - Алексей УШАНКОВ




Отправлено: 26.01.17 - 18:40 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Глянул на свой пузан, плюсанул парняге, расстроился.... схожу за пивком

§ kbkz1980
Re: «Грация и Сила!»: Участник № 19 - Алексей УШАНКОВ
kbkz1980


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 3766
Регистрация: 23.05.16
Отправлено: 27.01.17 - 22:53 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
И сам в форме и образование по профилю,одобрямс :-)
А то щимятся в тренера кому не лень,после полгода в тренажёрке :-x
Профайл

§ 07Litra
Re: «Грация и Сила!»: Участник № 19 - Алексей УШАНКОВ
07Litra


(Пользователи)
Сообщений: 9541
Регистрация: 16.04.14
Отправлено: 27.01.17 - 23:48 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Цитата:
kbkz1980:
в тренажёрке

"качалке" мисс,"качалке".... :lol:
Профайл

§ peshexod
Re: «Грация и Сила!»: Участник № 19 - Алексей УШАНКОВ
peshexod


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 3332
Регистрация: 25.06.13
Отправлено: 28.01.17 - 06:59 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Если без "химозы" то олрайт или даже очень гуд, как у нас говорят.
Сам никак не соберусь, а надо бы, уже "пресс" колени перекрывает. :-(
Профайл

читатель
Re: «Грация и Сила!»: Участник № 19 - Алексей УШАНКОВ




Отправлено: 29.01.17 - 13:13 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Все группы мышц классно выглядят, фигура супер!!! А где он проводит занятия, тренируется, как с ним связаться?

§ rays
Re: «Грация и Сила!»: Участник № 19 - Алексей УШАНКОВ
rays


(Полноправные пользователи)
Сообщений: 174
Регистрация: 19.08.15
Отправлено: 29.01.17 - 21:18 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Эмблема на стене, там и тренируется.
Профайл

Вишня
Re: «Грация и Сила!»: Участник № 19 - Алексей УШАНКОВ




Отправлено: 30.01.17 - 08:38 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Браво!! Вот и победитель!




Авторизация

Реклама
  
 

"Нужные деньги"
 
Номер КИВИ-кошелька: 87022672972
 
Номер карты Kaspi-gold: 5169 4931 6818 4102
 
Сейчас на сайте
Гостей: 132
Пользователей: 4
Всего: 136

Вы гость здесь
^ Наверх