Рубрики газеты
Форум
211
Только на казахском и английском - управление по развитию языков не видит нарушения закона в табличках с QR-кодом в Костанае
Vradon: Изучение языка, как раз и начинаться с того, что часто на глаза попадается Источник:www.ng.kz Согласен! Хотя я тоже русскоязычный..
24.09.18 21:22
211
Причиной пожара в Узунколе стал поджог?
У какого то главного административного здания по ремонту дорог подожгли сарай с дровами? Не понятно че то, они дровами там отапливаются?
24.09.18 21:21
Vradon
Только на казахском и английском - управление по развитию языков не видит нарушения закона в табличках с QR-кодом в Костанае
Victor Yang: Изучение языка, как раз и начинаться с того, что часто на глаза попадается. Не носитель я языка, но то что көшесі это улица знаю и многие слова в обиходе те, которые...
24.09.18 21:20
211
«Когда-то же должна восторжествовать справедливость, если она есть!» - экс-аким Костаная вновь попросил суд заменить неотбытый срок на штраф
Наши костанайцы, а это ставленники Святого, вообще молодцы, главное не сдали шефа, что изначально уних требовали..
24.09.18 21:17
alex_60
Только на казахском и английском - управление по развитию языков не видит нарушения закона в табличках с QR-кодом в Костанае
Trueman4400: Вот в качестве размышления: в Конституции Статье 7 сказано, что в Республике Казахстан] вам в качестве размышления. посты 3 и 4 этой ветки. почему вы все, которые, стараетесь этого...
24.09.18 21:15
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

Сколько же можно пить?

Дневную норму можно установить из расчета 0,3 литра жидкости на 1 кг веса

www.JustLady.ru

Нужное количество жидкости спасает от раннего старения

Врачи и многие диетологи сходятся в одном мнении: нужно пить не менее двух литров жидкости в день. В этот объем входят не только напитки, но и та влага, которую мы получаем, съедая супы, овощи, фрукты и прочие продукты.

Когда именно пить? Некоторые ошибочно считают, что вода необходима организму лишь когда он заявит об этом жаждой. Однако острое желание пить - уже предел для организма. Жажда сигнализирует о том, что критический порог обезвоживания близок. Так что пейте, когда хотите: это дело сугубо индивидуальное. Единственное условие: вода должна быть чистой, чтобы в ней вас не подстерегали различные болезнетворные микроорганизмы.

Простую питьевую воду нужно обязательно пить, ее ничем нельзя заменить. Многие специалисты советуют травяной чай без сахара, а также свежевыжатые фрукты и овощные соки, по их мнению, это достаточно полезные жидкости.

Существует два основных фактора, на которые принято ссылаться при обосновании того, что пить много воды вредно. Первый - отеки и проблемы с почками, второй - вымывание водой из организма полезных веществ. Сколько же нужно пить, чтобы и почки не страдали, а все полезные вещества оставались в организме? Для начала разберемся с тем, насколько опасным является чрезмерное употребление воды, и действительно ли оно приводит к неприятным последствиям.

Разумеется, меру нужно знать во всем. Если выпивать в день более 6 л воды, то действительно полезные вещества могут вымываться из организма. Но вы только представьте себе, что такое 6 л воды! Если в среднестатистический стакан вмещается 200 мл жидкости, то получается, что «критический» ежедневный объем воды - 30 стаканов. В то же время рекомендации относительно максимально возможного количества употребляемой воды людям, страдающим болезнями сердца и почек, должен давать исключительно врач.

Что касается отеков, то здесь дело обстоит примерно так же, как и с лишними килограммами в тот момент, когда вы очень резко решаете похудеть. Организм пугается того, что недополучает пищу - вот и получите лишние кило для запаса. Организм испугался отсутствия жидкости - получите про запас жидкость в виде отеков. Его не проведешь. Он быстро реагирует на изменения, и поэтому не нужно шокировать его резким сокращением рациона: как пищевого, так и водного.

Можно провести эксперимент: ущипнуть себя за внешнюю сторону ладони. Если кожа разгладится быстро, значит, вы пьете достаточное количество воды, если не очень быстро - количество потребляемой жидкости необходимо увеличить.

Фото www.yves-rocher.com4


  • Рейтинг: 5.00
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 5.00 (голосов 4)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.

§ TalgaT
Re: Сколько же можно пить?
TalgaT


(Пользователи)
Сообщений: 245
Регистрация: 01.10.11
Отправлено: 23.03.12 - 01:42 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Доктора Израиля и Германии рекомендуют 2литра в день сам спрашивал.
Профайл




Авторизация

Реклама
  
 

"Нужные деньги"
 
Номер КИВИ-кошелька: 87022672972
 
Номер карты Kaspi-gold: 5169 4931 6818 4102
 
Сейчас на сайте
Гостей: 159
Пользователей: 6
Всего: 165

Вы гость здесь
^ Наверх