Рубрики газеты
Форум
elektron
IQ Костаная пока не выше среднего
Медный: Блин насколько компетентные люди Источник:www.ng.kz Я просто боюсь усомнится :lol:
17.11.18 12:17
elektron
IQ Костаная пока не выше среднего
maxsaf: Какая хитрозакрученная фраза однако :-x Источник:www.ng.kz Эт чтоб никто не догадался :lol: А то апять акиматовским достанется 8-)
17.11.18 12:16
maxsaf
IQ Костаная пока не выше среднего
В темное время суток горят 100% фонарей, с 23.00 до 03.00 - 70%, с 03.00 до 6.00 - 30%. Источник:www.ng.kz Какая хитрозакрученная фраза однако :-x [Исправлено: maxsaf, 17.11.2018 - 12:14]
17.11.18 12:12
Монгол Шуудан
Моя Деревенька и её окрестности.
drakon: А мне в какой-то Лавке вчера - подсунули купюру старого образца... В новостях писали что старые евры ходят в обращении до победного. А у вас стало быть их с рук сбагривают... Вот вам и...
17.11.18 11:49
Монгол Шуудан
Флуд и оффтопик (часть 3)
maxsaf: Есть спецы на форуме? Давайте, чтобы не скучать, трассировку маршрутов сравним по ICMP и UDP от разных провайдеров до www.ng.kz А это поможет вычислить виновника ,,аварии,,?
17.11.18 11:43
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

Сколько же можно пить?

Дневную норму можно установить из расчета 0,3 литра жидкости на 1 кг веса

www.JustLady.ru

Нужное количество жидкости спасает от раннего старения

Врачи и многие диетологи сходятся в одном мнении: нужно пить не менее двух литров жидкости в день. В этот объем входят не только напитки, но и та влага, которую мы получаем, съедая супы, овощи, фрукты и прочие продукты.

Когда именно пить? Некоторые ошибочно считают, что вода необходима организму лишь когда он заявит об этом жаждой. Однако острое желание пить - уже предел для организма. Жажда сигнализирует о том, что критический порог обезвоживания близок. Так что пейте, когда хотите: это дело сугубо индивидуальное. Единственное условие: вода должна быть чистой, чтобы в ней вас не подстерегали различные болезнетворные микроорганизмы.

Простую питьевую воду нужно обязательно пить, ее ничем нельзя заменить. Многие специалисты советуют травяной чай без сахара, а также свежевыжатые фрукты и овощные соки, по их мнению, это достаточно полезные жидкости.

Существует два основных фактора, на которые принято ссылаться при обосновании того, что пить много воды вредно. Первый - отеки и проблемы с почками, второй - вымывание водой из организма полезных веществ. Сколько же нужно пить, чтобы и почки не страдали, а все полезные вещества оставались в организме? Для начала разберемся с тем, насколько опасным является чрезмерное употребление воды, и действительно ли оно приводит к неприятным последствиям.

Разумеется, меру нужно знать во всем. Если выпивать в день более 6 л воды, то действительно полезные вещества могут вымываться из организма. Но вы только представьте себе, что такое 6 л воды! Если в среднестатистический стакан вмещается 200 мл жидкости, то получается, что «критический» ежедневный объем воды - 30 стаканов. В то же время рекомендации относительно максимально возможного количества употребляемой воды людям, страдающим болезнями сердца и почек, должен давать исключительно врач.

Что касается отеков, то здесь дело обстоит примерно так же, как и с лишними килограммами в тот момент, когда вы очень резко решаете похудеть. Организм пугается того, что недополучает пищу - вот и получите лишние кило для запаса. Организм испугался отсутствия жидкости - получите про запас жидкость в виде отеков. Его не проведешь. Он быстро реагирует на изменения, и поэтому не нужно шокировать его резким сокращением рациона: как пищевого, так и водного.

Можно провести эксперимент: ущипнуть себя за внешнюю сторону ладони. Если кожа разгладится быстро, значит, вы пьете достаточное количество воды, если не очень быстро - количество потребляемой жидкости необходимо увеличить.

Фото www.yves-rocher.com4


  • Рейтинг: 5.00
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 5.00 (голосов 4)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.

§ TalgaT
Re: Сколько же можно пить?
TalgaT


(Пользователи)
Сообщений: 245
Регистрация: 01.10.11
Отправлено: 23.03.12 - 02:42 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Доктора Израиля и Германии рекомендуют 2литра в день сам спрашивал.
Профайл




Авторизация

Реклама
  
 

"Нужные деньги"
 
Номер КИВИ-кошелька: 87022672972
 
Номер карты Kaspi-gold: 5169 4931 6818 4102
 
Сейчас на сайте
Гостей: 56
Пользователей: 1
Всего: 57

Вы гость здесь
^ Наверх