Рубрики газеты
Форум
211
Все что касается ремонта квартир, домов, стройки, делимся всяким опытом..
drakon: Хрущёвский холодильник - называется... Источник:www.ng.kz Точно. И придумал это Хрущев, как и окно в санузле..
18.09.18 23:05
211
Все что касается ремонта квартир, домов, стройки, делимся всяким опытом..
Немного другой ракурс.. c.radikal.ru Теперь к завершению мы где то близко.. Пол осталось, подоконник купить или новый поставить, батарею вывести.. Заказать двери хрущевки в пластокне, потолок,...
18.09.18 23:03
211
Все что касается ремонта квартир, домов, стройки, делимся всяким опытом..
Ну вот.. Наступила самая легкая, видимая часть.. b.radikal.ru Но сколько до нее нужно было перелопатить..
18.09.18 23:00
drakon
Все что касается ремонта квартир, домов, стройки, делимся всяким опытом..
211: В холодильник не положишь, на балконе померзнет.. Источник:www.ng.kz Хрущёвский холодильник - называется... :lol:
18.09.18 22:43
elektron
В разбойном нападении на пенсионерку обвиняют трех жителей Костаная
Серый волк: "Серый" ты зачем Марику ОС снёс? У него всегда всё по полочкам было. :lol:
18.09.18 22:38
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

Спи, моя радость, усни...

Спать много и крепко - верный путь к здоровью
О роли сна в нашей жизни - с профессором психологии КГУ Лилией Саркисян

Теорий о том, что показывают нам наши сны, существует множество. Некоторые, например, утверждают, что  в них возникают  случайные образы, воспроизводимые мозгом в процессе обработки полученной ранее информации. Другие предполагают, что во сне наше сознание учится приспосабливаться к опасностям внешнего мира. Составители сонников и предсказатели настаивают на том, что сон - это тайный сигнал, расшифровав который, можно узнать о своем будущем.

- Лилия Вагановна, а, по-вашему, что «показывают» нам наши сны?

- Самые известные и популярные теории принадлежат Фрейду и Юнгу и связаны с проявлением наших сексуальных и других потайных желаний. Приверженцы таких идей полагают, то сон - это способ человеческого подсознания пробиться наружу и показать, чего нам не хватает, что тревожит, что мы забыли сделать. Но, в общем, если забыть про все многообразие «сонных» теорий, исследователей этой темы можно разделить на две группы: тех, кто пытается определить назначение сновидений, и тех, кто считает, что такого назначения просто нет. К ним относятся и авторы одной из современных работ в этой области - сотрудники Калифорнийского университета. Согласно их теории,  наши сны являются всего лишь отражением того, что мы видели или испытали накануне, а значит, никакого особого значения сновидениям придавать не стоит. По результатам  их исследований сделан вывод о том,  что абсолютное большинство людей видят во сне свои повседневные проблемы. А вот, к примеру, французские социологи выяснили, что музыкантам музыка снится в два раза чаще, чем людям других профессий.

- Что нужно сделать, чтобы снились исключительно добрые сны?

Сон создан природой для того, чтобы мы могли, отключившись от внешнего мира, накопить энергию, реорганизовать мысли, посмотреть на себя изнутри.  Фрейд называл сновидения „королевской дорогой к бессознательному". Если следовать логике его теории, то, чтобы видеть хорошие сны, надо хорошо жить. Но есть и более простой способ. Дело в том, что  мозг  чаще воспроизводит именно те впечатления, которые были самыми яркими или самыми последними перед тем, как вы заснули. Следовательно, спровоцировать кошмары может все, что угодно -  книги, кино-ужастики, криминальная сводка в газете и даже негатив в выпуске новостей. Так что перед сном лучше не пугать себя понапрасну и почитать какой-нибудь легкий роман, сборник анекдотов или просто подумать о хорошем. Можно отвлечь себя прогулкой или разговором на приятную тему. Хорошо успокаивает и отвлекает  уход за домашними животными, цветами, дачные хлопоты. Удобно устроившись в постели, расслабьте мышцы, начиная с  пальцев ног и заканчивая губами, глазами и начинайте думать о приятном. И еще: если вы хотите хорошо спать ночью, постарайтесь днем сделать интересные для вас  добрые дела.

- Некоторые фантасты и футурологи утверждают, что человечество могло выиграть 20-30% времени, если бы оно победило сон...

- В начале 60-х годов в Книге рекордов Гиннесса зафиксировано максимальное время, проведенное без сна, - 11 суток.  Эксперименты показали, что после пятых суток человек терял способность к логической и целенаправленной деятельности, появлялись галлюцинации, что свидетельствовало о расстройстве психики. Кроме того, после пятисуточного отказа от сна человек выглядел бодрствующим, но аппаратура фиксировала засыпание с открытыми глазами. И к концу 11-х суток (а это 264 часа) испытуемый, как говорится, терял человеческий облик. Но самое интересное заключается в том, что после 12-18-часового сна он полностью восстанавливался. Можно утверждать, что из всех наших биологических мотиваций (пить, есть, спать, размножаться и общаться с себе подобными) сон оказался самой суровой необходимостью. Голодовку держат до 10 дней, без еды обходятся месяц,  можно вовсе отказаться и от общения, а не спать мы можем только 5 суток - 120 часов. Таким образом, сон - совершенно необходимая часть человеческого бытия, активно организуемая мозгом. В норме он выполняет важную антистрессовую функцию. Так что не зря говорится, что „утро вечера мудренее".

- Бытует мнение, что не следует принимать снотворные препараты. Мол, от бессонницы никто не умирал, а от злоупотребления лекарствами -  многие...

- Не соглашусь с этим. Одна шестидесятилетняя дама, обратившаяся ко мне за консультацией, рыдая, рассказала, что совсем не спит. При этом она демонстративно не употребляет даже валериану. И это неправильно. Во-первых, термин „бессонница" не точен, так как не существует людей, которые вообще никогда не спят. Другое дело, что многие не осознают свое состояние, поэтому в современной науке появилось понятие - „нарушение сна". Люди среднего возраста в три раза реже высказывают неудовлетворенность сном, чем те, кому  шестьдесят и более. Нередко они не больны, а просто плохо осознают старение своего сна. Никому не придет в голову пожаловаться на то, что в свои 80 лет он не может бегать, как в 20. А иметь сон, как в юности, хочет каждый.  Современная точка зрения - лучше принять лекарство, чем не спать. Если нарушение сна существует больше трех недель, необходимо обратиться к специалисту. Плохой сон - это не только плохое дневное бодрствование, но  провокация и симптомы некоторых заболеваний. Таким образом, в понятие „качество жизни" входит и хороший здоровый сон.


  • Рейтинг: 5.00
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 5.00 (голосов 4)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.

777
Re: Спи, моя радость, усни...




Отправлено: 15.07.10 - 19:13 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Котэ на картинке оху..нен!

Степашка
Re: Спи, моя радость, усни...




Отправлено: 15.07.10 - 19:31 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Котэ шикарен, речи нет

123
Re: Спи, моя радость, усни...




Отправлено: 15.07.10 - 19:35 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Котэ кошерен

§ Лорелия
Re: Спи, моя радость, усни...
Лорелия


(Уважаемые пользователи)
Сообщений: 1996
Регистрация: 06.05.10
Отправлено: 20.07.10 - 17:14 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Мой котэ :-P :-P :-P
Профайл




Авторизация

Реклама
  
 

"Нужные деньги"
 
Номер КИВИ-кошелька: 87022672972
 
Номер карты Kaspi-gold: 5169 4931 6818 4102
 
Сейчас на сайте
Гостей: 73
Пользователей: 0
Всего: 73

Вы гость здесь
^ Наверх