Рубрики газеты
Форум
alex_60
Сайт "Нашей газеты" заблокировали в Казахстане
раза три-четыре попадали в black list у провайдеров сайты, через которую шла работа. и всегда это было непонятно почему и из за чего. или другой пример. регистрации на сайте пежо или ситроен они...
16.11.18 18:31
elektron
Сайт "Нашей газеты" заблокировали в Казахстане
Серый волк: Что там министр Абаев говорил об имидже и месте страны?Источник:www.ng.kz Эт который врёт и не краснеет или даже глазом не моргнёт ? :lol: Предел лицемерия и лжи. Может он и...
16.11.18 18:19
Victor Yang
Сайт "Нашей газеты" заблокировали в Казахстане
Vital: Чё такое Дубай? Под Москвой. Источник:www.ng.kz А Австрию с Австралией и Швецию со Швейцарией ты тоже путаешь?
16.11.18 18:19
alex_60
Сайт "Нашей газеты" заблокировали в Казахстане
во флудильню только тему не надо превращать.
16.11.18 18:19
Vital
Сайт "Нашей газеты" заблокировали в Казахстане
Хотите знать как дубайцы работают? В часа 4-5 встают утром , чтоб на работу вовремя в Москву во время приехать.
16.11.18 17:56
Перейти в форум »
 
 
Быстрее не бывает
 
 

Перуанский цветок солнца

Семечки подсолнуха хороши как успокаивающее средство

Зульфия НАБИЕВА, nabieva@ng.kz,
по материалам www.demetra-semechki.ru, www.genon.ru

... и кладовая полезных свойств. Все это - о семечках

Семена подсолнечника поставляют в организм человека полиненасыщенные жирные кислоты. Кальция в них содержится больше, чем в молоке. В зернышках сохраняются «живые» компоненты - фосфолипиды, стеролы, жирорастворимые витамины, препятствующие старению.

Богаты подсолнечные семечки витаминами, укрепляющими кожный покров и нормализующими кислотно-щелочной баланс. К примеру, созданный на основе семечек насыщенный отшелушивающий скраб для тела удаляет омертвевшие клетки и шероховатости с поверхности кожи, создает ощущение обновленной кожи и оказывает комплексное воздействие, в целом улучшая ее состояние.

Ученые выяснили, что полезнее семечки в скорлупе, чем без нее. Семечки являются средством профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также помогает при заболевании печени и желчевыводящих путей. В ядрах семечек около 20-25% полноценного белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты, метионин, играющий очень важную роль в жировом обмене. Кроме всего прочего семечки подсолнуха содержат фолиевую кислоту и витамин В6.

  Для улучшения содержания холестерина в крови тут присутствует около 35% жира, но самое главное, что он содержится в виде ненасыщенных жирных кислот. Еще один плюс семечек - они содержат в 5-6 раз больше магния, чем зерно. А магний, как известно, необходим сердечной мышце.

Семечки используются для профилактики таких заболеваний сердечно-сосудистой системы, как инфаркт миокарда и атеросклероз. Помогает избежать болезней печени и желчевыводящих путей. А если смешать семечки с медом, получится сладкий и полезный десерт, укрепляющий иммунитет.

К тому же лузганье семечек - это своеобразная медитация, следовательно, процедура имеет психотерапевтический эффект. Этот процесс так захватывает человека, что он отвлекается от переживаний.

Однако при всей их полезности злоупотреблять жареными семечками не стоит. Как отмечает гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Владимир ЛОБКОВ, семечки не рекомендуются людям, у которых есть проблемы с желчным пузырем, печенью или поджелудочной железой, при язвах и гастритах.

- Да и вообще я советую не употреблять семечки очень часто и в больших количествах, - отмечает врач. - А если вы покупаете семечки на базаре, то дома стоит их промыть - вы  же сами видите, какие грязные руки бывают после процесса щелкания. Хоть в семечках большой процент растительного белка, но его основным и более полезным источником является грецкий орех.

100 г ceмeчeк = 520 ккaл

Этo cтoлькo жe кaлopий, кaк в...

...800 г cвapeннoгo pиca

...300 - 350 г cвapeннoгo или oбжapeннoгo нa гpилe нeжиpнoгo мяca

...1 плиткe шoкoлaдa (100 г)

...400 - 450 г cвapeннoй или oбжapeннoй нa гpилe нeжиpнoй pыбы

...100 г гpeцкиx opexoв

...200 г любoгo xлeбa

...600 г cвapeнныx мaкapoн (пpиблизитeльнo двe пopции).

Фото www.photosight.ru


  • Рейтинг: 5.00
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Рейтинг: 5.00 (голосов 2)


Рейтинг статей
Версия для печати
Отправить по почте
Перейти к последним новостям



Материалы номера

Комментарии к статье
Вы не можете отправить комментарий анонимно,
пожалуйста зарегистрируйтесь.

Жека
Re: Перуанский цветок солнца




Отправлено: 25.03.10 - 12:46 Ответить Выделите текст в сообщении и нажмите сюда для быстрого цитирования
Все эти полезности семечек при жарке тут же теряются и приобретаются вредности. Семечки полезны в сыром или пророщенном виде.




Авторизация

Реклама
  
 

"Нужные деньги"
 
Номер КИВИ-кошелька: 87022672972
 
Номер карты Kaspi-gold: 5169 4931 6818 4102
 
Сейчас на сайте
Гостей: 67
Пользователей: 1
Всего: 68

Вы гость здесь
^ Наверх