ДВИГАТЬСЯ БЕЗ ПОТЕРЬ

Всем, кто намерен с завтрашнего дня начать новую жизнь и сменить образ жизни на здоровый, посвящается этот материал. Прыгать, бегать, «гасить» мячи в волейболе и подбирать их под баскетбольным щитом – это классно. Но травматично.

Ярослава БОГАТЫРЁВА, ng@ng.kz

Как сообщил «НГ» заведующий травматологическим отделением горбольницы Костаная Марал АБИЛКАСЫМОВ, около 20% пациентов обращаются к ним с растяжениями, вывихами, ушибами.

- Потеплело, народ выезжает на природу, там спортивные игры. Как следствие – травмы, - говорит врач.

Вывих. Наиболее часто, утверждает Абилкасымов, в больницу обращаются с вывихами плечевого и тазобедренного суставов. Если они перестают соприкасаться, вывих называется полным, при частичном соприкосновении - неполным или подвывихом. Вывих обычно сопровождается разрывом капсулы сустава. Поэтому не стоит откладывать обращение в медицинское учреждение.

Кстати, медстатистика свидетельствует, что растяжения и вывихи часто сопровождаются переломами. Вот на чем основываются советы врачей не вправлять самостоятельно вывихи. Применение грубой физической силы недопустимо в любом случае. Это приводит к дополнительным повреждениям капсулы сустава и последующим привычным вывихам, которые потом постоянно напоминают о себе при малейшем неудачном движении.

Запомните, что вправление вывиха проходит легче и лучше в первые часы после травмы. Вывихи двух-пятидневной давности вправлять очень трудно, а через три-четыре недели часто требуется оперативное вмешательство, что дает гораздо худшие результаты. Ещё один аргумент для мастеров самолечения. Важное условие для успешного вправления - полное расслабление мышц, а это достигается хорошим обезболиванием. Кстати, вывих бедра вправляется вообще при общем наркозе.

Растяжение. Такая травма угрожает исключительно суставам. Они - сложная конструкция из костей, хрящей, связок, мышц и сухожилий. Травмируются очень часто, особенно на тренировках спортсменов-любителей, которые пренебрегают нормальным разогревом мышц и сразу начинают нагружаться. Самая частая беда - повреждение связок, мышц или сухожилий без нарушения их анатомической целостности, то есть без разрывов. На деле разрывы всё-таки имеются, только они очень мелкие. Особенно боятся растяжения суставы колена и стопы.

Обратите внимание. При растяжении конечность не деформируется, а при переломе она может стать короче, длиннее или даже неестественно вывернуться. Однако, если перелом частичный, никакой особой деформации невооруженным глазом не заметишь - тут поможет только рентген.

Главное при растяжении - холод, фиксация и покой. В течение первых двух дней после травмы прикладывайте к больному месту лёд и холодные компрессы. Днём туго бинтуйте сустав эластичным бинтом. Начиная с четвёртого дня больное место нужно греть, очень полезно посещать сеансы физиотерапии. А уже через неделю вы забудете о растяжении, как о страшном сне. В качестве профилактики повторных растяжений очень помогает массаж и лечебная гимнастика.

Кстати, бытует мнение о том, что наколенники и налокотники, а также эластичные бинты, обматываемые вокруг сгибаемых суставов, защитят от всех травм. Бесспорно, синяков и ушибов будет меньше. А вот от растяжения или вывиха эти штучки полностью не уберегут. Так что, увеличивая дозу адреналина в крови и покоряя спортивные вершины, будьте осторожны!

версия для печати  
отправить статью по e-mail