ПОЯС, КНИГА И ПУАНТЫ

Мы продолжаем обзор рынка фитнес-услуг. Сегодня – о том, где и как можно строить свое тело, получая при этом удовольствие, как от развлечения. Школы танцев весьма популярны сегодня везде, в том числе и в Костанае.

Ирина ТИХАЯ, ng@ng.kz

- Каждый день боремся – за хлеб, за место под солнцем, за любовь и даже за собственную фигуру. Миру надоела война, и он затанцевал, - смеётся Наташа, педагог-балетмейстер одного из городских фитнес-центров. - И потом вспомните, с каким выражением лица вы тренируете своё тело в зале, и с какой лучезарной улыбкой танцуете в клубе! Любой человек в танце преображается: у него поднимается настроение, успокаиваются нервы, приходит в норму давление, и при этом он одновременно тренирует абсолютно все группы мышц, без мысли об усталости.

Восток - дело тонкое

- Возьмём, к примеру, секцию восточного танца, – продолжает Наташа. - Занятия пользуются огромной популярностью у женщин всех возрастов, есть и те, кто занимается «востоком» с первых дней его появления в Костанае, а было это в 2000-2001 годах. Восточный танец - настоящий целитель женского организма: он укрепляет мышцы спины, выравнивает позвоночник, убирает проблему отложения солей. Во время занятий идёт постоянный массаж мышц малого таза, что наилучшим образом влияет на женские органы. Развитые тазовые мышцы делают роды лёгкими, будущим мамам подобные занятия будут особенно полезны. Восстанавливается и работа кишечника (многие женщины уже после первых занятий избавляются от запоров и прочих неприятностей, связанных с неправильным функционированием пищеварительного тракта).

С первого занятия женщина надевает монетный пояс на линию чуть ниже талии. Делают это не только для того, чтобы ощутить атмосферу Востока. Пояс выполняет две основные функции: физическая нагрузка на мышцы и демонстратор правильности выполнения движений. Физическая нагрузка пояса определяется количеством пришитых к нему монет: начинающая танцовщица работает с поясом из ста монет, со временем их количество возрастает, увеличивая нагрузку. А по движению монет учитель определяет, насколько правильно танцующие выполняют движения мышцами живота и таза, а если же группа работает только верхней частью тела и «помогать» низом нельзя, звон монет сразу выдаёт «недобросовестных» танцовщиц. Второй помощник тренера на занятиях - обычная книга. Водрузив её на голову, женщины выполняют ряд упражнений. Основная задача такой тренировки– заставить каждую часть тела двигаться отдельно.

В процессе занятий можно узнать о своих психологических комплексах… Например, мало кто знает, что закрепощенная нижняя часть тела говорит о подавленной сексуальности, а верхняя – об отсутствии душевного и открытого общения с людьми. Сегодняшний танец состоит из трёх частей: «таксим», сам танец и «тряска». «Таксим» исполняют под медленную музыку, стоя на месте, импровизируя и слегка играя телом. Танец сопровождается энергичным ритмом и изобилует разными элементами. «Тряской» называют движения коленями, которые вызывают вибрацию по всему телу. Каждая часть тела буквально трясётся, хотя реально двигаются только колени. Подобная тряска заменяет хороший массаж и благоприятно воздействует на форму груди.

Восточный танец не просто забава, скорее – это явление, и неслучайно его называют танцем радости. Сложный и красивый – он не терпит, когда в нём что-то делают через силу. И не нужно смущаться, если поначалу не всё получается, ощутимым обещает быть только конечный результат – ваше здоровье и душевное равновесие.

Меняю Фонду на Моисеева

Джейн Фонда изрядно устарела. Люди почти три десятка лет самоотверженно выполняли статические упражнения на разные группы мышц, и хотя делали они это под музыку, всё равно со временем однообразие начинало слегка давить. Вот аэробика и «затанцевала» - не меняя своего названия и «политического строя», она «лишь изменила путь, по которому двигала нас к совершенству».

Современная аэробика включает в себя огромное количество танцевальных элементов и никому не даёт скучать. Каждое танцевальное направление, помимо разных сталей, – еще и особого вида нагрузка. В хорошем клубе занятия устроены так, что нагрузка распределена равномерно, синхронно развиваются все мышцы, тренер строго следит за этим. Урок танцевальной аэробики делится на две составляющих: 40 минут отводится танцу, 30-40 минут растяжке и занятиям с использованием коврика, гантелей и пр. спортивного инвентаря.

Очень модное направление в фитнесе - боди балет. 90% занятий проводится у станка, основная цель – королевская осанка, идеальные ноги, безупречная походка. В Костанае такие занятия пользуются большим спросом. Настолько, что на таких занятиях крайне редко, но встречаются и мужчины. А многие женщины просто получают возможность реализовать детскую мечту и попробовать себя в балете.

Россия - чемпион?

Как минимум, по количеству предлагаемых услуг она шагает впереди. Особенно развит московский рынок услуг. Клубы и фитнес-центры заманивают на занятия по танцтерапии для будущих мам, предлагают клубные танцы, break-dance, RnB, латино и стриплатино, стриппластику, свадебные танцы, стретчинг и многие другие, на любой вкус, фантазию и размер кошелька.

Костанаю до такого размаха пока далеко. Однако уже сегодня, в чем вы и можете убедиться, глядя на таблицу, тренеры-хореографы готовы предложить многое. А чего пока не могут, тому очень скоро научатся. Лишь бы город по-прежнему хотел танцевать!

Танцевальные услуги (обучение) в Костанае

 (жирным шрифтом выделены направления, занятия по которым начнутся при появлении желающих)

версия для печати  
отправить статью по e-mail