На главную

предыдущий номер
каждый четверг

№ 16 (160)
21 апреля 2005 года


архив газеты

следующий номер
РУБРИКИ
Хронограф
Культура
Тема недели
Забойный отдел
Наш бизнес
История успеха
Политика KZ
Страна и мир
Полоса отчуждения
Страна советов
Неслучайные встречи
36,6 С
Квартирный вопрос
Судьба человека
Автосалон
Копнем и уроем
Спорт
Свободное время
Вкусная жизнь
На посошок
ИНФОРМАЦИЯ
О газете
Контакты
Рекламодателям
РЕКЛАМА

Рекламно-информационная газета бесплатных частных объявлений

 

"Наша Газета" - костанайский областной еженедельник
При любом использовании материалов, ссылка (для онлайн-изданий - гиперссылка www.ng.kz) обязательна.
© "Наша Газета", 2002-2005

Дизайн
TOBOL Web Design
© 1999-2005

36,6 С  
[an error occurred while processing this directive]

КОГДА СПИНА «ОТВАЛИВАЕТСЯ»

Как сообщила «НГ» врач-травматолог Светлана Ерисковская, по результатам последнего медицинского обследования школьников, у 49-ти из 60-ти проверенных выявлены ортопедические нарушения. Неотрегулированные по возрасту и росту парты заставляют самых маленьких дотягиваться и напрягать в течение длительного времени позвоночный столб, а больших изгибаться, тем самым искривляя позвоночник.

– Если ребенок растет, то и парта должна расти вместе с ним, отмечает Светлана Владимировна.

К 15-ти годам у подростков начинает активно формироваться скелет - в этом возрасте нужно уделять особое внимание и осанке, и потреблению пищи с высоким содержанием кальция: творога, сметаны, рыбы, желе.

Но если вы уже давно вышли из юношеского возраста, при болях в спине воспользуйтесь советами доктора:

- Воздержитесь от физических упражнений. Допускается нагрузка на мышцы живота  и ног.

- При вождении автомобиля придвиньте сиденье настолько, чтобы колени были выше ягодиц, под поясницу можно подложить маленькую подушечку,

- Не спите на животе. Намного полезнее спать на боку, подложив подушку между коленями. Лежа на спине можно подложить подушку под колени. Не спите на мягких матрацах.

- В сидячем положении используйте подставку для ног, чтобы колени были выше ягодиц. При этом спина должна полностью соприкасаться со спинкой стула.

А к врачу стоит обратиться в случае, если боль в спине не проходит в течение 72-х часов или со временем она усиливается, переходит в руки или ноги, если вы чувствуете онемение руки или ноги, боль в спине появляется чаще двух раз в год, либо она сопровождается повышением температуры.

Ольга ЗИБЕРТ

версия для печати  
отправить статью по e-mail  
[an error occurred while processing this directive]

[an error occurred while processing this directive]

 

МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ

КОГДА СПИНА «ОТВАЛИВАЕТСЯ»
Боль в спине знакома практически каждому. Это не инфекция, заразиться ею невозможно, но приобрести легко.