[an error occurred while processing this directive]
КОГДА СПИНА «ОТВАЛИВАЕТСЯ»
Как сообщила «НГ» врач-травматолог Светлана Ерисковская, по результатам последнего медицинского обследования школьников, у 49-ти из 60-ти проверенных выявлены ортопедические нарушения. Неотрегулированные по возрасту и росту парты заставляют самых маленьких дотягиваться и напрягать в течение длительного времени позвоночный столб, а больших изгибаться, тем самым искривляя позвоночник.
– Если ребенок растет, то и парта должна расти вместе с ним, отмечает Светлана Владимировна.
К 15-ти годам у подростков начинает активно формироваться скелет - в этом возрасте нужно уделять особое внимание и осанке, и потреблению пищи с высоким содержанием кальция: творога, сметаны, рыбы, желе.
Но если вы уже давно вышли из юношеского возраста, при болях в спине воспользуйтесь советами доктора:
- Воздержитесь от физических упражнений. Допускается нагрузка на мышцы живота и ног.
- При вождении автомобиля придвиньте сиденье настолько, чтобы колени были выше ягодиц, под поясницу можно подложить маленькую подушечку,
- Не спите на животе. Намного полезнее спать на боку, подложив подушку между коленями. Лежа на спине можно подложить подушку под колени. Не спите на мягких матрацах.
- В сидячем положении используйте подставку для ног, чтобы колени были выше ягодиц. При этом спина должна полностью соприкасаться со спинкой стула.
А к врачу стоит обратиться в случае, если боль в спине не проходит в течение 72-х часов или со временем она усиливается, переходит в руки или ноги, если вы чувствуете онемение руки или ноги, боль в спине появляется чаще двух раз в год, либо она сопровождается повышением температуры.
Ольга ЗИБЕРТ
[an error occurred while processing this directive]
[an error occurred while processing this directive]